Симптомы и лечение панических атак при климаксе

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение

У девушек при климаксе часто возникают панические атаки. Это свидетельствует о начальной стадии менопаузы. Преобразования в женском организме относятся не только к внутренним половым органам. Часто возникают другие изменения в организме.

Панические атаки при климаксе, симптомы и лечение которых описываются ниже в статье, могут проявляться разными способами. В любой ситуации они требуют правильной коррекции. Взаимодействие панических атак с органическими преобразованиями в органах – это показание к заместительной гормональной терапии.

Причины

Климакс в жизни каждой девушки проявляется разными изменениями организма. Это физиологический процесс преобразования женской репродуктивной системы, при котором развиваются инволютивные процессы.

Гормональный фон пользуется разнообразием и обеспечивает нормальную работу организма, воздействует на обмен веществ, укрепляет тонус сосудов, стабилизирует артериальное давление, контролирует работу нервной системы.

Благодаря такому явлению женская нервная система отличается лабильностью. Гормональные сбои могут преобразовать нервную регуляцию. Поэтому совместно с расстройствами менструальной функции в период климакса дестабилизируется работа психики. Проблемы с нервной деятельностью возникают по причине осознания факта старения. Именно поэтому часто возникают панические атаки.

Климакс развивается по фазам:

  • Предменопацза – отрезок времени от 4 лет до наступления менопаузы.
  • Менопауза – время последней менструации происходит в возрасте примерно 50 лет.
  • Постменопауза – время от последней менструации до завершения жизни.

Такие периоды характеризуются последовательными преобразованиями в организме, если отсутствуют какие-либо нарушения, но нервная система функционирует без сбоев, адаптируется к гормональным сдвигам. Когда возникает быстрый переход от одной стадии к другой, возникают разнообразные нарушения и панические атаки.

Поэтому основной причиной появления панических атак во время климакса нужно расценивать стремительно развивающийся гормональный дисбаланс, следствием которого является проблема с работой ЦНС.

Если рассматривать патогенез панических атак во время климакса, нужно осознавать гормональные преобразования, которые изменяют процессы метаболизма в коре мозга.

Что представляют собой панические атаки?

Приступы атак считаются особенностями нервной системы, а не самостоятельной патологией. В этот период девушки переживают стресс. Ощущения при этом многократно усугубляются. Припадок вызывает в организме реакции, выражающиеся такими признаками.

Часто под воздействием стресса в усиленном режиме создается адреналин и кортизол, способные провоцировать сужение кровеносных сосудов и повышение частоты сердечных сокращений. Такие преобразования вызывает интенсивный объем артериального давления.

Часто сосудистые спазмы воздействуют на периферические ткани. Мышцы недостаточно снабжаются питательными веществами. Кожа вырабатывает много молочных кислот. Когда эти вещества проникают в кровеносную систему, паника усиливается.

Продолжительность одной панической атаки максимум составляет полчаса. Такие припадки не бывают единичными. Часто такие атаки повторяются в очередной раз.

Механизм возникновения, указанный выше, не отличается у женщин во время климакса. На такой процесс воздействует нехватка половых гормонов, улучшающих работу психики.

Если когда-то панические атаки не происходили, при развитии климакса их признаки начинают появляться.

Панические атаки при климаксе у девушек выражаются такими симптомами: страх, тревожность при внешне нормальном состоянии, жар, ощущаемый в верхней части тела, озноб, потливость, болезненные ощущения в голове, учащенное сердцебиение, расстройства сна, нервозность.

При появлении панических атак признаки часто принимают за другие патологические процессы. Поэтому беспричинный страх у человека является основным симптомом и отличительной особенностью припадка.

 Гинеколог и психолог занимаются терапией подобных состояний.

На основе эффективного лечения гинекологических расстройств психолог может оказать помощь пациентам, справиться с паникой во время менопаузы.

Факторы риска

Настоящие панические припадки фиксируются у 1/6 части пациенток во время климакса. Шансы на возникновение повышаются при таких расстройствах: мигрень, эмфизема, болезни сердца и сосудов, расстройства щитовидной железы, проблемы с надпочечниками, аллергия.

Критически следует рассматривать вопрос климакса, когда девушки ранее переживали панические припадки. Во время климакса вызвать панические атаки удастся факторам, отрицательно воздействующим на нервную систему: стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки, табак, алкоголь, сдерживание эмоций, проблемы со сном, физические перегрузки.

При гормональном дисбалансе во время климакса панические приступы провоцируются намного чаще. Нужно учитывать, что панические состояния могут учитывать присутствие отдельных психических расстройств. Подобные симптомы свойственны различным фобиям и депрессивным состояниям.

Часто панические атаки возникают на основе посстравматических расстройств при сложных травмах, опасных обстоятельствах, катаклизмах. Паника свойственна пациентам с обсессивно-компульсивными патологиями. Пациенты с подобными диагнозами регулярно опасаются подцепить какую-нибудь болезнь. Подобные болезни отображаются на их поведении.

Все патологические процессы при климаксе усложняются у девушек с подобными отклонениями. Поэтому их состояние с началом менопаузы всегда усугубляется. В подобной ситуации понадобится терапия и консультация психотерапевта. Употребление гормонов не дает возможность избавиться от подобных проблем. Признаки паники условно подразделяются на физические, психические.

Психические признаки

Подобные симптомы считаются преобладающими, поскольку имеют выраженный характер. Могут наблюдаться такие симптомы:

  • Приближающаяся опасность.
  • Боязнь смерти, которая через несколько припадков перерастает в опасение подцепить болезнь, а потом в другие страхи, обусловленные состоянием здоровья.
  • Ком в горле.
  • Боязнь потери рассудка.
  • Дереализация, при которой искажается восприятие информации слуховых рецепторов, зрительных, а происходящее словно замедляется.
  • Деперсонализация – девушка не может управлять своими действиями и наблюдает за ними как будто со стороны.
  • Возникает предобморочное состояние или чувство дурноты.

Активность человека может быть сдержана или наоборот в панике он попытается куда-то бежать, прятаться. Во время припадков психологические симптомы не являются одинаковыми.

Терапия

Терапия подразумевает употребление лекарств и немедикаментозных средств. К последним относится расслабляющий массаж и лечение, дыхательные упражнения, сеансы у психотерапевта.

Психотерапевтические методики помогают при характерных психических проявлениях, но в сочетании с антидепрессантами и седативными препаратами.

В виде альтернативной терапии используются средства народной медицины при постоянном посещении специалиста.

Медикаменты

Поскольку паника проявляется на фоне климакса, нельзя обходиться без гормональных средств или фитоэстрогенов. Кроме них специалист назначает такие лекарства: седативные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты.

В качестве гормональных назначаются комплексные средства, в состав которых входит эстроген и прогестерон.

Первая помощь

Справиться с припадком не получится, но снизить симптомы возможно. Для этого нужно последовать таким советам. Для стабилизации дыхания необходимо дышать в бумажный пакет или сомкнутые вместе ладони. Выполняются упражнения по дыхательной гимнастике. Вдохи выполняются при расширении живота. Упражнение выполняется в 3 этапа. Вдох, задержка, выдох, нужно 15 подходов.

Потребуется отвлечение от негативных мыслей. Когда возникает озноб и немеют конечности, можно принять теплую ванну. Когда сильно болит грудная клетка, нужно употреблять обезболивающее.

Профилактика

Предотвращение панических атак при климаксе достигается с учетом таких рекомендаций:

  • Высыпаться нужно хорошо, выделять на отдых минимум 8 часов, укладываться до полуночи.
  • Не употреблять спиртные напитки, табачные изделия и другие психотропные средства.
  • Не подвергать себя воздействию нервных раздражителей.
  • Стабилизировать режим отдыха и работы. Это позволяет устранить напряжение.
  • Выполнять простейшие физические упражнения или дыхательную гимнастику. Подобные нагрузки позволяют тонизировать нервную систему.
  • Улучшить режим питания, меньше есть жирного, побольше фруктов, овощей, пить много воды.

Нужно вовремя определить все болезни и заняться их лечением. При отчетливо выраженных симптомах климатического периода нужно сдерживать гормональный фон. Поддаваться панике нежелательно, когда возникают панические атаки.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/panicheskie-ataki/simptomy-i-lechenie-pri-klimakse.html

Симптомы и способы борьбы с паническими атаками при климаксе

Когда у женщины впервые появляются панические атаки при климаксе, симптомы можно спутать с признаками тяжелых заболеваний. На фоне существующих патологий внутренних органов состояние требует обязательной коррекции.

В чем особенности панических атак при менопаузе?

Во время перименопаузы в женском организме происходят последовательные изменения, связанные со уменьшением функции гипоталамуса — нервного центра в головном мозге. Он регулирует выработку всех гормонов в организме и при достижении возраста 45-50 лет начинает утрачивать чувствительность к действию эстрогена. Обратная связь с яичниками нарушается, и выработка женских гормонов снижается.

Кроме регуляции репродуктивных процессов, эстроген и прогестерон обеспечивают нормальную проводимость нервного сигнала.

При изменении уровня этих важных гормонов расстраивается работа нервной системы:

  • нарушается баланс процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
  • снижается проводимость нервных волокон;
  • изменяется регуляция вегетативной нервной системы;
  • активизируется синтез гормонов другими железами внутренней секреции;
  • в кровь выбрасывается большое количество катехоламинов, адреналина, кортизола и других «гормонов стресса», которые провоцируют внешние проявления приступа.

Механизм развития панической атаки при климаксе связан с изменениями в организме. Он характеризуется кратковременными нарушениями работы эндокринной и нервной систем. Сильно выраженные приступы тревожности бывают признаком физиологических или нервных расстройств, патологии надпочечников.

Как проявляются панические атаки при климаксе?

Психические проявления

Симптомы психического и эмоционального характера выражаются так:

  1. Страх смерти. Чувство угрозы для жизни, боязнь потери рассудка или тяжелого заболевания, неизвестной надвигающейся опасности.
  2. Тревожность или нервозность.

    Проявляется в виде беспокойства за себя или близких, сопровождается предчувствием беды.

  3. Ощущения кома в горле. Не связано с приемом пищи, но вызывает ощущения инородного тела и проблемы с глотанием.
  4. Дурнота, предвещающая потерю сознания.

Эти симптомы часто возникают утром или в ночные часы, мешая полноценному отдыху, но могут появиться и в другое время суток. Вегетативный криз сопровождается эмоциональной нестабильностью, а в тяжелых случаях у женщины появляется чувство деперсонализации.

Физические проявления

Из-за избыточного поступления гормонов появляются и физические расстройства деятельности органов:

  • сердцебиение с усиленными и частыми сокращениями, боль за грудиной;
  • приступ жара или холода (приливы), связанный с действием гормонов на тонус сосудов;
  • частое дыхание, вызванное спазмом сосудов и недостатком кислорода в тканях;
  • потоотделение и сухость во рту из-за сбоев в работе вегетативной нервной системы;
  • диарея, тошнота или отрыжка, рвота, боли в животе, которые появляются из-за сужения кровеносных сосудов в ЖКТ;
  • озноб и похолодание конечностей, головокружение и слабость.

Как снять паническую атаку при климаксе?

Климакс и панические атаки появляются в активном возрасте женщины и могут снизить качество ее жизни, помешать работе и карьере. Оказать первую помощь себе или близкому человеку можно простыми способами:

  1. Постараться отвлечься.

    Счет или чтение в обратном порядке, распределение предметов по порядку или по 2-3 и другие простые мыслительные действия способны быстро снять нежелательные симптомы при нестабильном психическом состоянии.

  2. Сделать дыхательные упражнения.

    Выполнить диафрагмальный вдох (животом) на 3 счета, задержать дыхание на 2 секунды. Выдохнуть, считая от 1 до 5. После паузы в 2 секунды повторять действия 15-20 раз.

  3. Повысить содержание углекислоты в крови. Надувать полиэтиленовый пакет, вдыхая воздух из него же.

    В общественном месте сложить ладони лодочкой и прикрыть ими рот и нос, подышать так 30-60 секунд.

Если приступы повторяются часто и приводят к обострениям заболеваний, нужно обратиться к врачам: гинекологу и неврологу. Специалисты назначат препараты для гормонозаместительной терапии. Принимать медикаменты самостоятельно нельзя, их дозировка подбирается индивидуально, а курс лечения определяет врач.

Источник: https://eustress.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-klimakse-simptomy

Лечение и симптомы панической атаки в климаксе и предклимаксе

Панические атаки в климактерический период – нередкое явление. Любые переломные моменты в жизни человека априори становятся кризисными ситуациями.

Если же эти «переломы» связаны не только с ситуативными изменениями в жизни, но и с физиологической перестройкой организма и гормональными изменениями в нем, то они с наибольшей вероятностью будут сопровождаться периодическими приступами паники.

Основные причины панических атак при климаксе

Препарируя панические атаки при климаксе, можно четко выделить две их значимых составляющих – психологическую и физиологическую.

Рассмотрим для начала физиологические причины.

Необратимые физиологические процессы в организме

Физиологическая составляющая паники у женщины, переживающей климакс, обусловлена необратимыми процессами, протекающими в ее организме. По сути, это процессы отмирания, замедления, угасания.

Климактерический период требует от женщины усиленной заботы о себе: соблюдения режима, полноценного сна, сбалансированного питания, избегания стрессов на пустом месте (сплетен, склок, нервных людей) медицинских обследований. К сожалению, не всем нашим женщинам, активно сочетающим в жизни роли матерей, жен, успешных сотрудниц, зачастую предпринимателей, удается заняться собственным здоровьем даже к климаксу.

Гормональный дисбаланс, недостаток необходимых организму веществ (кальция, серотонина) могут активировать панические атаки на фоне переутомления или стресса. Климакс, особенно его начало – это уже достаточно сильный стресс для организма. Дополнительной встряски хрупкая система может не выдержать, она отреагирует на разлад паническим приступом.

Медикаментозное облегчение симптоматики климакса

Большинство женщин сегодня поддерживают данные процессы с помощью гормонов, биоактивных препаратов, тем самым облегчая неприятное физическое состояние.

Увлекаясь препаратами, женщины часто добиваются не улучшения, а ухудшения своего состояния. Многие подобные лекарства обладают побочным эффектом: они могут не облегчать дрожь, потливость и жар, а, наоборот, их вызывать – но только это будут уже симптомы паники.

Если говорить о психологической составляющей такого сложного процесса, как паника, то внутреннему состоянию женщины, переживающей климакс, подойдут такие определения, как «смятение» и «раздрай». Какие причины могут их вызывать?

Включение самозапускающегося механизма паники из-за схожести симптомов климакса и паники

В симптоматике, сопутствующей менопаузе, можно найти много общего с первыми предвестниками панической атаки. Это касается как физического, так и душевного состояния.

Климаксу зачастую сопутствуют такие соматические симптомы, как потливость, перепады температуры тела (то жар, то холод), одышка, дрожь в конечностях, давление за грудиной, которые проявляются у одних женщин более ярко, а у других – более сглажено.

Неприятные физические проявления сопровождаются психологическими: нарастающей тревогой, чувством нереальности происходящего, мнительностью и страхом, связанным с переживанием якобы совершенных ошибочных действий.

Все эти явления свойственны как для панических пациентов, так и для женщин в климаксе. Одно утяжеляется другим. Женщины, которые страдали когда-либо от панических атак, могут принимать за начало приступа паники явления, сопутствующие климаксу, и постоянно находиться в панической готовности.

Повышенный выброс адреналина в кровь, связанный с приведенным в действие механизмом паники (который специалисты сравнивают с неисправной аварийной сигнализацией, работающей вхолостую), может вызвать настолько тяжелое и неприятное состояние, что близкие женщины, опасаясь за ее жизнь и здоровье, порой вызывают «Скорую помощь» для ее госпитализации.

Ключевое слово: «никогда»

Одна пожилая дама рассказала психологу-исследователю, как она понимает сущность старения, и объяснила, почему климакс протекал для нее психологически тяжело и сопровождался приступами паники. Вот выдержка из записи беседы с ней:

– Не так-то легко жить после того, как ключевым словом, определяющим твое будущее, становится «никогда». Ты понимаешь, что, скорее всего, никогда уже не влюбишься заново – вот так, безоглядно, чтобы стало плевать на все условности.

Никогда не родишь еще детей – а внутренне ты чувствуешь для этого гораздо больше сил, воспринимаешь материнство намного осмысленнее, чем когда тебе было двадцать, и даже тридцать лет! У тебя никогда не будет тех сексуальных радостей, как в молодости… скорее всего, ни один мужчина, включая собственного мужа, и глядеть на тебя не захочет… Когда ты это понимаешь, ты испытываешь страх, настолько сильный, что по сравнению с ним даже страх от прыжка с парашютом – так, простая щекотка. Я знаю, я прыгала.  

Не все женщины, в отличие от этой пожилой дамы, имеют достаточно мужества для того, чтобы сознаться в том, что они действительно чувствуют. Более того, они даже себе не сознаются, что существенно затрудняет процесс психотерапии. Ведь осознание истинных чувств, в первую очередь негативных – это не просто огромный шаг на пути к выздоровлению, это уже половина пути!

Миф о том, что климакс опасен для жизни

До сих пор бытует расхожее представление о том, что в климактерический период жизни женщины угрожает серьезная опасность. Будто бы организм находится в таком расшатанном состоянии, что он может выдать тяжелую болезнь, которую пациентка пропустит, сбитая с толку симптомами менопаузы.

Женщины, у которых присутствует такое убеждение, больше подвержены паническим атакам, нежели женщины, свободные от мифов, следящие за своим здоровьем, читающие медицинскую литературу и понимающие, что климакс – пусть и необратимый, неизбежный, но совершенно нормальный физиологический процесс.

Какие женщины менее подвержены паническим атакам в климактерический период?

Женщины, имеющие цели в жизни

Целеустремленную женщину, как и любую другую, огорчает мысль о том, что она стареет, что ее тело необратимо меняется. Но она никогда не зависела от мужского внимания, от постоянных замеров талии и взвешиваний, от мнения окружающих.

И поэтому после климакса ее жизнь не станет менее яркой и насыщенной – профессионально, творчески, дружески… и сексуально, кстати.

Она ведь не ощущает, что стала менее привлекательной или неполноценной оттого, что пережила климакс – так почему окружающие должны это чувствовать?

Женщины, не боящиеся и не стесняющиеся обращаться за помощью к психотерапевту и к персональной группе психологической поддержки

Женщине, переживающей климакс, требуется поддержка психотерапевта.

Это нормально и достойно уважения: значит, она заботится о себе, хочет избавиться от негативных переживаний и не желает становиться рабыней панических атак и заложницей физиологических перемен.

Для нее так же органично обращаться к значимому окружению за поддержкой и подтверждением: для близких она не стала хуже, они видят ее привлекательность и будут ее любить и ценить и после климакса.

Женщины, у которых есть настоящая любовь

Любимый человек, находящийся рядом и поддерживающий веру в то, что она по-прежнему женственна, красива и желанна, становится для женщины, переживающей климакс, лучшим психотерапевтом и антидепрессантом.

Рядом с любимым, который выбрал именно ее, такую, какая она есть, и который попросту не станет сравнивать ее с другими, даже более молодыми и красивыми, женщина переживет климакс, как всего лишь новый шаг к умиротворению и гармонии, а не как крах или конец света.

Здоровые женщины

Статистика показывает, что женщины, страдающие от мигрени, язвы желудка, сердечнососудистых заболеваний, варикозного расширения вен, гипертонии, в климактерический период гораздо чаще сталкиваются с паническими атаками, нежели их здоровые сверстницы. Поэтому так важно беречь и укреплять свое здоровье и лечить хронические болезни, не дожидаясь наступления менопаузы.

Женщины без вредных привычек

К вредным привычкам следует отнести: злоупотребление алкоголем, курение, чрезмерное пристрастие к кофе.

Алкоголь, сигареты и кофе не улучшат душевное и физическое состояние женщины в климаксе, а наоборот, могут существенно навредить.

Известный отечественный психотерапевт Владимир Леви не случайно назвал человеческое тело «домом души». В здоровом теле, любимом и холимом его обладателем, никогда не поселится душевный недуг, не зародится паника. А нормативные физиологические процессы, такие, как климакс, у здорового человека будут протекать с наименьшими затратами и для души, и для тела.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/pri-klimakse.html

Панические атаки при климаксе: причины, симптомы, лечение

В климактерическом периоде гормональная перестройка вызывает обострение различных болезней. Нарушается как соматическое, так и психическое здоровье женщины. Это порождает панические атаки при климаксе, которые оказывают серьезный дискомфорт и вызывают существенное снижение качества жизни. Для лечения применяется комплексный подход.

Причины панических атак при климаксе

Климакс вызывает серьезную гормональную перестройку организма. Снижается уровень половых гормонов, в первую очередь, эстрогенов. Гормональный дисбаланс оказывает одну из решающих ролей в нарушении эмоционального состояния женщины.

Кроме того, серьезным фактором является генетическая предрасположенность. В репродуктивном возрасте нервные расстройства могут не проявляться или отмечаются в слабой степени. Однако с наступлением климакса симптомы обостряются, становясь более выраженными.

Гормональный дисбаланс существенно влияет на состояние нервной системы. Менопауза усиливает вегетососудистые нарушения, женщину беспокоят приливы, колебания давления, ощущение жара.

Одной из первых при климаксе страдает эндокринная система, а удар принимает на себя щитовидная железа. Наиболее часто ее функция снижается и возникают симптомы гипотиреоза, нарушаются обменные процессы организма.

Снижение концентрации тиреоидных гормонов, в свою очередь, утяжеляет течение климакса: возникают и обостряются эмоциональные нарушения, появляются резкие колебания настроения, артериального давления, бессонница.

Наступление климакса является стрессом для всего организма. Кроме того, снижается сопротивляемость к стрессовым факторам. Женщина становится более уязвима к эмоциональным перегрузкам, реагирует на них тяжелее.

Нередко причиной панических атак становится психологический настрой женщины, которая заранее программирует себя на плохую переносимость климакса.

Факторы риска

Среди причин появления панических атак при климаксе существуют добавочные факторы риска. Если есть соматические заболевания, вероятность появления панических атак и других эмоционально-волевых расстройств увеличивается.

К таким располагающим факторам относятся следующие:

  • недосыпание;
  • пагубные привычки;
  • сильные стрессы;
  • эмфизема легких;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аллергические реакции;
  • мигрень;
  • заболевания надпочечников;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Особенно подвержены паническим атакам женщины, которые ранее уже переносили подобные состояния или длительно болели различными психическими расстройствами.

Симптомы

Панический приступ развивается постепенно или внезапно. Обычно он имеет характерные черты, но иногда их выраженность настолько сильна, что может напоминать другие серьезные заболевания.

Типичным проявлением является острая, ничем не обоснованная тревога. Обычно она возникает внезапно и без явного внешнего стимула. Кроме того, для панической атаки характерны такие симптомы:

  • страх смерти;
  • сильное головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • головная боль;
  • диарея, боль в животе;
  • скачки артериального давления;
  • учащенный пульс;
  • потливость;
  • озноб;
  • чувство покалывания и онемения в конечностях.

Во время панического приступа организм испытывает стресс, а симптомы развиваются в виде цепной реакции.

Длительность панической атаки может продолжаться от нескольких минут до получаса. Они редко бывают единичными. Если однажды появлялись характерные симптомы, то следует ожидать повторения панических атак.

Приступы, как правило, возникают не ежедневно и по утрам. Выраженная паническая атака может вызвать пробуждение с ощущением жара в лице, сильным сердцебиением, беспокойством, мучительным чувством страха смерти. Характерно присоединение симптомов со стороны ЖКТ в виде диареи, рвоты, тошноты.

Приступы паники имеют сосудистый и вегетативный компоненты в виде покраснения, колебания давления. У женщины отмечается резкая смена настроения, эмоциональные колебания, беспокоит утомляемость и снижение либидо.

Особенности панических атак при климаксе

В период менопаузы проявление панических атак имеет свои особенности. Острый приступ всегда приводит к сильному выбросу адреналина. Этот гормон еще называют гормоном стресса.

Повышение уровня адреналина вызывает приступы жара, озноб. Женщина ощущает сильное сердцебиение, дрожь и тревогу с болью слева в груди. Возникает настолько сильное головокружение, что зачастую оно приводит к потере сознания.

Выброс адреналина проявляется ощущением нереальности происходящего. Климактерический невроз выраженной степени беспокоит страхом смерти и сумасшествия.

Дифференциальная диагностика

Дифференциальная диагностика панических атак в менопаузе проводится с другими заболеваниями, имеющими похожие симптомы:

  • синдром вегето-сосудистой дистонии;
  • артериальная гипертензия;
  • острый невроз.

Вегетососудистая дистония является функциональным заболеванием. Некоторые проявления, которые имеют климакс и ВСД, очень схожи. Но панический приступ начинается внезапно, без явных на то причин и проявляется с крайне выраженной психологической составляющей. Симптомы же ВСД при климаксе не достигают такой степени и всегда возникают на фоне стресса.

Скачки артериального давления при гипертонической болезни нередко вызывают схожую картину. Однако гипертония вызывает стойкое и более выраженное повышение давления вне связи с приступом.

Важно определить отличие между паническими атаками и различными психиатрическими заболеваниями. Острый невроз развивается вследствие постоянных психических травм, стрессов, перенапряжения.

Климактерический невроз и его симптомы возникают обычно без внешнего стимула, по утрам. В периоде между атаками общее состояние женщины не нарушено.

Когда развился невроз, лечение должно подбираться с учетом консультации психиатра.

Медикаментозное лечение

Учитывая, что основная причина появления панических атак – это дисбаланс гормонов при климаксе, женщине прописывают заместительное гормональное лечение. Назначение гормонов существенно снижает или устраняет различные проявления менопаузы, в том числе климактерический невроз. Используются как эстрогеновые препараты, так и комбинация их с прогестероном: Дюфастон, Логест, Тризистон.

Кроме того, используются средства растительного происхождения с седативным эффектом: валериана, Персен. Ново-пассит, Климакт-хель изготовлены с растительными аналогами женских половых гормонов в составе. Кроме успокаивающего эффекта, они также нормализуют гормональный баланс.

Комплексный гомеопатический препарат Климактоплан содержит 4 компонента. Он одновременно влияет на гипоталамус, гипофиз, надпочечники, половую и нервную систему. Таким образом, препарат воздействует на весь комплекс симптомов климакса.

Немедикаментозные методы

Для профилактики и лечения панических атак, а также других проявлений менопаузы необходимо нормализовать режим дня и правильно питаться. Следует исключить чрезмерный физический труд и определить время для отдыха. Важно достаточно высыпаться: ложиться в одно и то же время, а спать не меньше 8 часов в сутки.

Следует избегать стрессов и избавиться от вредных привычек. Помогает умеренная физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание.

В периоде менопаузы обязательно снижают калорийность пищи за счет ограничения углеводов и жиров. Нужно есть больше фруктов и овощей, выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки. Рекомендуется дробное питание малыми порциями с преобладанием белковой пищи.

Народные способы лечения

Народное лечение не используется самостоятельно, а только дополняет традиционное. Для этого используются леченые травы в виде настоев и отваров.

Хорошим седативным эффектом обладают настои боярышника, пустырника, валерианы. Чтобы нормализовать гормональный фон применяют настойку из скорлупы грецких орехов.

Невроз при климаксе помогут смягчить отвары седативных трав: ромашки, мелиссы, мяты.

Заключение

Одним из проявлений менопаузы является климактерический невроз. Своевременное обращение к врачу и комплексное лечение помогут устранить панические атаки и вернуться к нормальному образу жизни.

httpss://www.youtube.com/watch?v=72gb0NQrlUc

Источник: https://omesyachnyh.ru/klimaks/proyavleniya/panicheskie-ataki-pri-klimakse.html

Панические атаки перед месячными: симптомы при климаксе, лечение и причины

«Я могу умереть, мое здоровье в критическом состоянии» — постоянные навязчивые мысли не дают покоя. Сердце бешено колотится, перед глазами появляются темные круги, грудь сдавливает, усложняется дыхание.

Как цунами накрывает с головой неимоверный ужас – вокруг опасность, ходят чужие люди, все словно в фильме ужасов. Появляется непреодолимое желание убежать «куда глаза глядят», немедленно спрятаться от всего мира.

Только спустя некоторое время приступ начинает уходить, возвращая миру былые краски, оставляя «жертву» изнеможенной и опустошенной.

У некоторых представительниц прекрасного пола незадолго до месячных могут случиться панические атаки

Основная симптоматика

Подобные симптомы могут ощущать на себе приблизительно 2% людей по всему земному шару. Женская часть населения страдает от панических атак почти в 3 раза чаще, нежели мужская.

Причина заключается в биологических и психических особенностях женского организма. ПА, как лавина, накрывает внезапно и где угодно. Зачастую это многолюдные места: вокзалы, рестораны и кафе, торговые центры.

Но случаются проявления болезни и в закрытом пространстве, к примеру:

  • в зале ожидания;
  • лифте;
  • общественном транспорте и так далее.

Что касается симптоматики, то больной страдает приступами тревожности, которая может перерастать в панический страх, проходить только спустя определенное время.

При этом у человека повышается сердечный ритм, появляется слабость, озноб, начинается усиленное потоотделение, пересыхают слизистые. Дыхание затрудняется, могут начинаться приступы удушья.

Некоторые пациенты испытывают дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, появляется тошнота. Кружится голова, теряется ощущение реальности. Возникает страх смерти, потери сознания или контроля.

Расстройства панического характера не несут угрозы жизни, более того ПА не нужно путать с потерей рассудка или какой-либо психической болезнью. Они не приводят к летальному исходу, но частые их проявления могут давать сигнал, о развитии невроза, изменяющего обычный стиль жизни человека.

Панические атаки могут привести к развитию невроза

Человек, ощущающий на себе симптомы панических атак, зачастую замыкается в себе, старается свести к минимуму посещение людных мест.

Он не пользуется общественным транспортом, отказывается от лифта, старается избегать тех мест, где его обычно настигает паника. Жизнь стает серой и безрадостной, а дом – «укрытием» от проблемы.

Такого рода расстройство может привести к развитию различных страхов и фобий, к примеру, появляется боязнь закрытого пространства, докторов или насекомых.

Стоит увидеть:  Сколько длится паническая атака?

Панические атаки при месячных

Так как женщины наиболее склонны к развитию различных психологических проблем, то у них случаются проявления панических атак перед месячными или во время них. Почему так бывает, что провоцирует подобные состояния?

Медики считают, что главной причиной появления панических атак перед месячными являются:

  • повышенная эмоциональность;
  • чрезмерные стрессы, к которым представительницы прекрасной половины человечества склонны больше, нежели мужчины;
  • индивидуальные особенности психики.

«Критические дни» — особый период в жизни каждой женщины. В организме начинаются изменения гормональном фоне. Именно «игра» гормонов зачастую является причиной появления предменструального синдрома.

Верные спутники последнего – сосудистые, соматические и психоэмоциональные расстройства. Самочувствие может ухудшаться. Прежде всего, «скачет» артериальное давление, кружится голова, появляются проблемы с желудком и кишечником, часто болит голова.

У женщины могут резко меняться настроения, она стает агрессивна, теряет работоспособность. Могут проявляться при месячных панические атаки, депрессия, тревожные состояния. Нередко женщина знает обо всех возможных последствиях ПМС, которые у нее есть, живет в ожидании их проявления.

В таком случае большую роль играет самовнушение, что усугубляет состояние психического и физического здоровья.

Нередко панические атаки сопровождают месячные

Как избавиться от такого рода проблем? Победить панические атаки во время месячных? Полностью оградить себя от их проявления невозможно.

Но положительный психологический настрой зачастую помогает успешно ликвидировать ПМС. Необходимо осознавать, что симптомы временные, они имеют свойство заканчиваться.

Помнить, что ПА, перепады настроения, тревоги все это в скором времени пройдет.

Панические атаки при климаксе. Симптомы и лечение

Проявление панических атак при климаксе может быть сигналом о начале менопаузы. Изменения, которые испытывает организм женщины в период климакса, касаются не только внутренних органов и систем. Они меняют весь организм полностью.

Симптомы панических атак при климаксе разные, но любые проявления данного нарушения должны быть устранены.

ПА, в тандеме с измененными внутренними органами женщины, могут провоцировать много различных проблем, устранить которые может только гормональное лечение.

Иногда менопауза тоже приводит к развитию панических атак у женщины

Климакс – это процесс физиологического изменения репродуктивных органов женщины.

Известно, что женские гормоны способны влиять не только на функционирование половых органов, но также на обмен веществ, состояние мышц и сосудов, давление и состояние нервной системы. Следовательно, в этот период нарушается не только менструация, но может меняться психическое восприятие окружающего мира.

Еще одной из причин появления панических состояний – старение. Женщина понимает, что годы идут и ее организм уже совсем не такой молодой, как ей бы того хотелось.

Стоит увидеть:  Панические атаки при беременности

Лечить подобные приступы следует без промедлений, так как симптомы болезни ярко выражаются, сильно влияют на обычный режим жизни женщины. Устранять проблему можно как при помощи медикаментов, так и без них. Что касается лекарств, то назначать их должен исключительно доктор.

Он определит тяжесть состояния больной, назначит необходимые препараты. Врач может назначать не только гормональные лекарства, но и психотропные, все зависит от общего состояния пациентки. Лечение без медикаментов включает в себя гомеопатию, использование народных средств, рецептов.

Кроме того широко применяются препараты растительного происхождения.

Профилактика проявления панических атак достаточно неспецифична. Она заключается в правильной организации режима дня. Рациональное питание, здоровый сон помогут избежать ярких проявлений недуга. Кроме того, утро должно начинаться с улыбки и позитива, занятия спортом и ограждение от стресса – превосходное профилактическое средство.

Каждое утро начинайте с улыбки и хорошего настроения

Что касается прогноза по выздоровлению, он положительный. Но обязательным условием благоприятного лечения является своевременное диагностирование и устранение проблемы. Вовремя откорректированный гормональный фон, правильно подобранные успокоительные лекарства – залог успеха.

Источник: http://psycholekar.ru/panicheskie-ataki/entsiklopediya-panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pered-mesyachnyimi.html

Панические атаки при климаксе: симптомы и лечение | Мишаня

Примерно шестой части всех женщин знакомо такое состояние, как панические атаки при климаксе. Ярким симптомом этого состояния является внезапный приступ тревоги и страха.

Эмоциональный дискомфорт сопровождается физическим, что проявляется в головных и желудочных болях, жжении в груди и пр.

Если обнаружены очевидные симптомы паники, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил эффективное лечение.

Панические атаки при климаксе похожи на психические проявления характерной для многих женщин мнительности. Набор эмоций при этом такой:

  • страх и дискомфорт. Вспоминаются неприятные события своего и чужого прошлого, одолевает необоснованная боязнь за жизнь и здоровье – свое и близких;
  • тревожность и опасения, каждый человек кажется подозрительным и способным навредить;
  • ощущения, что происходящее вокруг не является реальностью.

Подобные эмоции могут возникать и в другие периоды жизни, сопровождающиеся гормональной перестройкой, такие, как беременность и лактация.

На то, что это проявления панических атак при менопаузе, указывают дополнительные соматические признаки, характерные для климактерического периода:

  • выброс большого количества адреналина провоцирует учащенное сердцебиение и головокружение, иногда приводящее к потере сознания;
  • тремор рук и дрожь во всем теле;
  • ощущение жара, которое приводит к повышенному потоотделению;
  • жжение в области грудной клетки;
  • дыхательная недостаточность;
  • тошнота, спазмы в желудке;
  • общая слабость.

Во время приступа женщине может стать настолько плохо, что возникнет необходимость вызывать скорую помощь. Выраженность симптомов становится ярче при наличии проблем со здоровьем, особенно при невротических, сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваниях. Продолжительность атаки может колебаться от нескольких минут до пары часов.

Причины возникновения панических атак во время климакса связаны с двумя взаимосвязанными факторами:

  1. Состояние здоровья женщины на текущий период.
  2. Изменения в организме из-за гормональной перестройки.
  • генетическая предрасположенность к вегетативным расстройствам;
  • тревога при менопаузе вероятнее всего будет сопровождать женщин, у которых ранее наблюдались расстройства личности;
  • пережитые в недавнем времени стрессы в результате жизненных обстоятельств;
  • чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки;
  • употребление алкоголя на протяжении длительного времени, курение и наркотическая зависимость;
  • хроническая усталость и систематическое недосыпание;
  • заболевания щитовидной железы, надпочечников, сердца, аллергия.

Связь эмоций с физиологией доказана многими исследованиями. Тревожность и другие проявления страха сопровождаются выбросом гормона стресса (адреналина) в кровь.

Из-за этого сужаются сосуды, тем самым затрудняя ток крови и снабжение организма кислородом. Кровь давит на стенки сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление.

Особенно это чувствуют женщины, у которых ранее была гипертония. Головные боли возникают именно из-за недостатка кислорода.

Чем хуже состояние здоровья женщины, тем сильнее панические атаки влияют на работу разных систем организма.

Если симптомы панических атак налицо, необходимо обратиться к врачам для обследования и подтверждения диагноза. Специалисты, которых нужно посетить: психотерапевт, невропатолог, эндокринолог и гинеколог. Только на основании их заключений женщине назначается терапия.

Способы лечения приступов панической атаки:

  1. С помощью лекарственных препаратов. Наиболее эффективные средства: транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные. Применяются строго по назначению узкопрофильного специалиста на основании результатов обследования.
  2. Вербальное лечение – индивидуальная, групповая и семейная психотерапия. Важно найти компетентного психотерапевта, которому женщина сможет довериться. Только при этом условии психотерапия принесет положительные результаты.
  3. Фитотерапия – прием аптечных или приготовленных самостоятельно препаратов на основе лекарственных растений. Назначает дозировку врач, он же контролирует состояние женщины в процессе лечения. К фитотерапии относят ванны с отварами растений и использование травяных подушек в интерьере.
  4. Вспомогательные методы: физио-, арт- и ароматерапия, массажи, умеренная физическая нагрузка, дыхательные техники, медитации.

Наиболее эффективным будет комплексный подход в борьбе с паническими атаками – использование всех перечисленных способов. Кроме этого, хорошо помогает любая деятельность, благодаря которой возникают положительные эмоции: путешествия, шоппинг, общение, новые увлечения и другие.

Источник: http://mishanya-g.ru/krasota-i-zdorove/panicheskie-ataki-pri-klimakse-simptomy-i-lechenie

Панические атаки при климаксе: симптомы, лечение

Содержание

Панические атаки при климаксе – частый симптом, сопровождающий данный этап жизни женщины.

Гормональный дисбаланс, происходящий в организме, вызывает не только соматические проблемы, но также и психологические.

Чрезмерный страх, переходящий в фобию, доставляет массу беспокойств и затрудняет нормальную жизнедеятельность женщины. Он практически не поддаётся контролю, и справиться с ним достаточно трудно.

Что такое панические атаки?

Чувство страха – это естественная реакция организма человека на угрозу, выполняющая защитную функцию.

Паническим атакам сопутствует ощущение сильнейшей тревоги, они возникают внезапно и сопровождаются неприятными соматическими проявлениями, такими как:

  • учащение дыхания;
  • ощущение жара или озноба;
  • учащение сердцебиения, неприятные ощущения в области сердца, перепады артериального давления;
  • головокружение, сильная слабость, вплоть до ощущения возможной потери сознания.

Для панических атак специфично невозможность сосредоточиться на чём-либо, кроме как на своих переживаниях. Продолжительность такого состояния составляет от нескольких минут до получаса.Панически атаки редко возникают единожды. Если человек столкнулся с ними – есть вероятность повторения в ближайшем будущем.

В чём особенности панических атак при менопаузе?

Механизм развития панических атак во время менопаузы соответствует таковому в обычном состоянии, только дополняется дефицитом гормонов. Они также начинаются беспричинно и не поддаются контролю.

Женщина ощущает жар, который может сменяться ознобом, наблюдаются перепады артериального давления, учащается сердцебиение, появляется головокружение, вплоть до обморочных состояний.

После приступа возникает беспокойство за своё здоровье, которое может провоцировать возникновение новых панических атак.

Особенность панических атак при климаксе заключается в том, что они зачастую маскируются под различные заболевания.

Соматические проявления паники заставляют женщину обращаться за помощью к различным специалистам, предъявляя множество жалоб, в поиске имеющейся болезни. Это заставляет её проходить большое количество обследований.

Женщина порой, пройдя всех специалистов, так и не находит соматического происхождения имеющихся проявлений. При этом не осознаётся действительная проблема, вызвавшая данный недуг.

Причины панических атак при климаксе

Гормональный фон женщины осуществляет регуляцию работы не только органов женской репродуктивной системы, но и нервной. В климактерический период происходит дисбаланс гормонов, который и становится первопричиной панических приступов. С течением времени организм приспосабливается к новым условиям функционирования, нормализуются все процессы, исчезают психологические симптомы.

Чем резче происходит изменения в гормональном фоне женщины, тем более ярко проявляются психологические симптомы климактерического периода.

Соматические симптомы объясняются скачком кортизола и адреналина, вырабатываемых при страхе. Эти гормоны оказывают суживающее действие на сосуды, тем самым учащая сердцебиение и дыхание. Из-за сужения сосудов отмечаются перепады в артериальном давлении.

Учащённое дыхание приводит к дефициту углекислоты, вызывая симптомы головокружения и повышенной слабости.

Причины панических атак при климаксе

Симптомы, сопровождающие панические атаки при климаксе, бываю как психологическими, так и соматическими.

Они могут возникать неожиданно или развиваться постепенно.

К психологическим симптомам относят:

  1. Ощущение надвигающейся опасности, боязнь смерти.
  2. Дереализация – происходит искажение реальности, окружающий мир воспринимается нереальным или отдалённым.

  3. Деперсонализация – собственные действия воспринимаются как бы со стороны, ощущение невозможности управлять ими.
  4. Чувство комка в горле.

Приступ необоснованного страха может проявляться каждый раз по-разному, с преобладание тем или иных психологических симптомов.

К соматическим симптомам, возникающим при панических атаках относят:

  1. Учащённое сердцебиение, боль в области сердца.
  2. Повышенная потливость, ощущение жара, сменяющееся ознобом с выраженной дрожью.

  3. Учащённое дыхание.
  4. Слабость и головокружение.

Соматические симптомы обуславливаются выбросом в кровь гормонов стресса. После окончания приступа женщина ощущает подавленность, слабость.

В случае появления перечисленных симптомов следует обратиться к специалисту для диагностики заболевания и исключения возможной патологии со стороны других органов.

Диагностика панических атак при климаксе

Диагностика заболевания начинается с детального сбора сведений о возникшем заболевании. В ходе расспроса врач узнаёт особенности проявления панических приступов, что позволяет в последующем правильно подойти к лечению болезни.

Также проводится осмотр пациентки, и назначаются лабораторные анализы с целью установления уровня гормонов.

С целью исключения отклонений соматической природы назначаются следующие диагностические обследования:

  • общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови;
  • электрокардиограмма, позволяющая исключить заболевания сердца;
  • эхонцефалограмма, которая проводится с целью исключения органической патологии головного мозга;
  • ультразвуковое обследование внутренних органов по показаниям.

Перечисленные методы диагностики позволяют дифференцировать панические атаки с психическими заболеваниями, вызванными другими причинами, также позволяют исключить соматическую патологию.

Симптомы панических атак могут проявляться у каждого по-разному, поэтому только врач после проведения необходимых диагностических мероприятий может поставить диагноз. Правильно и своевременно выставленный диагноз – залог успешного лечения.

Способы лечения

Панические атаки при климаксе достаточно выражены и значительно осложняют жизнь.

Самостоятельно справиться с заболеванием практически невозможно. В терапии панических приступов важен комплексный подход.

Первую помощь во время приступа женщина может оказать себе сама.

С этой целью необходимо знать следующие принципы:

  1. Прежде всего, следует постараться нормализовать дыхание. С этим поможет справиться пакет или, в случае нахождения в общественном месте, можно осуществлять дыхание в ладони.

    Такой метод способствует нормализации концентрации углекислоты, тем самым облегчая приступ и ускоряя отступление неприятных ощущений.

Также поможет дыхание на счёт. Для этого на три счёта производиться вдох, на два – пауза, затем на пять счётов продолжительный выдох и снова пауза.

Повторять до нормализации дыхания. Вдохи при этом осуществляются животом.

  1. Важно вовремя паники отвлечься. Для этого может подойти обыкновенная резинка в области запястья. Её необходимо щёлкнуть в начале приступа, что помогает затормозить его проявления. Также можно отвлечь внимание, читая слова наоборот, что-нибудь подсчитывать, считать предметы и т.п.
  2. При ощущении озноба поможет горячая ванна или тёплая ванночка для ног и рук.
  3. Унять ускоренное сердцебиение может кашель. В случае возникновения очень выраженной боли за грудиной рекомендуется принять обезболивающее и позвонить в скорую.

Приступы паники требуют медицинской помощи, не стоит ожидать, что с течением времени они пройдут. Заболевание может перейти в более тяжёлую стадию и вызвать различные осложнения.

Основными причинами возникновения панических атак являются изменения в гормональном фоне, поэтому в первую очередь для их лечения применяется медикаментозная гормональная терапия. Они улучшают гормональный фон, снижают проявления нежелательных симптомов климактерического периода, значительно улучшают общее состояние. Для терапии используются гормональные препараты, содержащие эстроген.

Немаловажное значение в медикаментозной терапии имеет назначение антидепрессантов, седативных средств и транквилизаторов.

Ввиду имеющихся противопоказаний к гормональной терапии, эффективно используются гомеопатические средства на основе фитоэстрогенов. Такая терапия имеет много положительных отзывов у использующих её женщин.

Использование фитотерапии является альтернативой в лечении панических приступов во время климакса. В основе метода лежит использование растительных средств, имеющих гормоноподобное действие. Лечение таким способом требует регулярного посещения врача и прохождения обследований, чтобы убедиться в том, что терапия приносит результаты и не вызывает нежелательных реакций.

Комплексный подход при лечении приступов паники во время климакса основывается на использовании психологических методов коррекции, лекарственных препаратов и немедикаментозных методов (гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры, терапия средствами растительного происхождения и т.п.).

Также широко применяется лечение народными методами.

  • Применение трав с успокаивающим и седативным действием (мята, мелисса, ромашка) помогает нормализовать сон, успокаивает нервную систему, сокращает эпизоды приступов;
  • отвары на основе пустырника и боярышника снимают нервное возбуждение;
  • настойка из скорлупы грецкого ореха нормализует гормональный фон.

Важное значение в терапии имеет работа с психотерапевтом. Врач поможет осознать, что происходит с организмом женщины в период климакса, научит справляться с паническими атаками, при необходимости назначит медикаментозное лечение.

Общение с женщинами на форумах, столкнувшимися с аналогичной проблемой, поможет справиться со своими переживаниями.

Факторы риска

Панические атаки – частый симптом, наблюдающийся у женщин климактерического периода.

Вероятность их возникновения возрастает при следующих факторах:

  • ежедневные стрессы и эмоциональные перегруженность;
  • чрезмерное употребление алкоголя и никотина;
  • отсутствие полноценного сна;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Перечисленные симптомы оказывают отрицательное влияние на нервную регуляцию, что и способствует появлению неприятных симптомов климактерического периода.

Немаловажное значение, увеличивающее возможность появления панического расстройства, имеет наследственность. Если в семье имелись такие случаи, то риск его возникновения повышается.

Также увеличить вероятность возникновения необоснованного страха могут сопутствующие соматические заболевания: эмфизема лёгких, мигрени, заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидки, надпочечников, аллергические реакции.

Зачастую паническое расстройство возникает после переживания сильного стресса, психотравмирующей ситуации в виде аварии, природного катаклизма, насилия.

Вероятность возникновения панических атак увеличивается, если они наблюдались ранее до периода наступления менопаузы.

Профилактика

Возникновение панических атак можно предупредить, приняв соответствующие меры для их профилактики.

Для этого необходимо:

  1. Правильно организовать режим дня. Сон по продолжительности должен быть не менее 8-9 часов в стуки, следует ложиться спать ежедневно в одно время. Проветренная комната будет способствовать крепкому сну.

    После продолжительного труда обязательно необходим полноценный отдых с целью восстановления сил.

  2. Важно отказаться от пагубных привычек, избегать стрессов, эмоциональных перегрузок, которые отрицательно воздействуют на нервную систему.

  3. Организовать правильный рацион питания. Употреблять больше фруктов и овощей, отказаться от жирной пищи, перегружающей организм. Тонизирует соблюдение питьевого режима – ежедневно следует выпивать, по меньшей мере, около 2-х литров воды.

  4. Включить посильные физические нагрузки.

Соблюдение вышеперичисленных принципов поможет избежать повторения приступов паники.

Панические атаки – неприятный симптом, зачастую сопровождающий климактерический период. Справиться с этим недугом самостоятельно практически невозможно, поэтому необходима помощь специалистов. Только комплексный подход поможет забыть о приступах паники.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://matka03.ru/klimaks/panicheskie-ataki.html

Ссылка на основную публикацию