Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Как пить фолиевую кислоту при климаксе?

Климакс или менопауза – естественный процесс, наступающий после 45-50 лет, сопровождающийся снижением количества вырабатываемых гормонов и прекращением менструальных выделений.

Для климакса характерна такая симптоматика:

  • Перепады настроения;
  • «Приливы», когда женщину бросает то в жар, то в холод;
  • Нарушение сна;
  • Раздражительность и эмоциональность.

Чтобы улучшить психоэмоциональное и физическое здоровье женщины, необходимым становится применение витаминов и в редких случаях – стероидных средств.

Например, прием фолиевой кислоты:

  • Нормализует самочувствие;
  • Смягчает симптоматику;
  • Предупреждает развитие осложнений, связанных с изменением уровня гормонов.

Фолиевая кислота: особенности и преимущества

Фолиевая кислота или фолат относится к витаминам группы В (В9), которые регулируют метаболизм, обеспечивают иммунную защиту организма, активизируют функционирование ЦНС (Центральной нервной системы) благодаря быстрой передаче нервных импульсов.

Пока женский организм вырабатывает достаточное количество гормонов, потребности в дополнительном приеме фолатов нет. Они попадают в организм с едой и вырабатываются в организме самостоятельно. Но при климаксе количество В9 резко снижается, поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде монопрепарата или в составе витаминных комплексов.

При климаксе у женщины фолиевая кислота выполняет функцию эстрогенов, благодаря чему женщина быстрее адаптируется к снижению уровня гормонов, а симптоматика становится не столь яркой.

Получить фолиевую кислоту можно не только из специальных медикаментозных средств, но и благодаря правильному рациону. Здоровый образ жизни и сбалансированное меню обеспечат женщину полноценную жизнь даже во время климакса.

Показания и фармакодинамика

Благодаря эстрогенному воздействию пить фолиевую кислоту при климаксе рекомендуют для снижения неприятной симптоматики, включающей сбой в работе ЦНС и сердечнососудистой системы, приливы, мигрень, гипертонию, пересыхание слизистых, хрупкость костей.

Нормализация работы ЦНС и поддержка сердца

Фолиевая кислота способствует синтезу серотонина – гормона «радости», обеспечивающего эмоциональную устойчивость и нормализующего функционирование ЦНС. Благотворное влияние фолатов предотвращает перепады настроения, нормализует сон, снижают тревожность и раздражительность.

В период климакса повышает риск развития онкологических новообразований. Фолиевая кислота уничтожает ДНК злокачественных клеток и блокирует возникновение онкологической опухоли в половых органах во время менопаузы.

Снижение симптоматики «приливов»

Большинство женщин (около 95%) в период климакса жалуются на «приливы». Они возникают вследствие сбоя терморегуляции на фоне резкого падения гормонального фона.

Дефицит эстрогенов провоцирует ложные импульсы в отделы головного мозга, контролирующие терморегуляцию. Это приводит к резкой смене жара на озноб, сопровождающееся повышенным отделением пота. Такие перепады происходят до 30 раз в сутки. Избавиться от неприятной симптоматики климакса можно с помощью монопрепарата фолиевой кислоты.

Нормализация давления

Мигрень, резкое повышение АД (артериального давления), нарушение ориентации и головокружения обусловлены увеличением количества вредного холестерина и задержкой жидкости в организме. Прием фолиевой кислоты препятствует накоплению холестерина и снимает неприятную симптоматику.

Восстановление водного баланса слизистых

Многие женщины в период менопаузы жалуются на пересыхание слизистых, что ухудшает качество сексуальной жизни. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту при климаксе для восстановления клеток эпидермиса и нормализации водного баланса. Это поможет избежать потери эластичности кожи и снизит дискомфорт в области малого таза.

Снижение болезненности

Болезненные ощущения в спине, пояснично-крестцовом отделе, в суставах нижних конечностей, а также мышечные спазмы и мигрень встречаются у большинства дам в период климакса. Избавиться от боли поможет регулярный прием фолиевой кислоты.

Восстановление костной ткани

Снижение уровня гормонов способствует вымыванию кальция. Поэтому при климаксе у женщин увеличивается риск переломов и развития артроза и остеохондроза. Важно пить фолиевую кислоту, так как она усиливает действие других микроэлементов и аминокислот.

Продукты, богатые фолатами

Фолиевая кислота – важное природное вещество, которое содержится в продуктах питания – свежих фруктах и овощах, некоторых лекарственных растениях, но в небольших количествах. Правильный рацион позволяет восполнить нехватку фолатов в организме без риска передозировки.

Богаты на витамин В9:

  • Бобовые, все виды капусты, помидоры;
  • Злаки – рожь и пшеница;
  • Листья салата, шпината, лук порей, укроп и петрушка;
  • Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты;
  • Печень;
  • Перепелиные и куриные яйца.

Фолиевая кислота содержится в:

  • овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
  • цельнозерновых (пшеница, рожь);
  • зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
  • цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
  • печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
  • яйцах (куриных, перепелиных).

Перечисленные продукты обязательно включаются в ежедневное меню женщины во время климакса. Но стоит помнить, что при термической обработке (варке, жарке или запекании) количество фолатов может уменьшиться на 80-90%. Поэтому рекомендуется отдать предпочтение сырым овощам и фруктам и пророщенным зерновым.

Таблетированные средства фолиевой кислоты

Врачи-гинекологи женщинам в период климакса назначают монопрепараты фолиевой кислоты или поливитаминные препараты, в состав которых она входит. Самые популярные медикаменты – Климадинон, Овариамин, Эстровел и Менопейс. Также В9 принимают вместе с гормональными лекарствами при антиклимактерической терапии.

Правила приема

Фолиевая кислота при климаксе назначается в дозировке от 400 до 600 мкг в сутки. Увеличение дозировки связано с наличием в анамнезе у пациентки анемии, гастрита и других патологий ЖКТ.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Рекомендуется пить фолиевую кислоту утром, так как в это время суток наиболее активно усваиваются все питательные вещества. Минимальный курс приема фолатов составляет 30 дней. Лечащий врач назначит нужную дозировку и длительность лечения, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

Прямых противопоказаний у фолиевой кислоты нет. Но на время ее приема следует отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя. Для повышения эффекта следует принимать фолаты с другими витаминами группы В, а также витамином А и Е. Также усилить действие вещества может липоевая кислота.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/26052-folievaya-kislota-pri-klimakse.html

Применение фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – естественный процесс, который доставляет массу неудобств женщине. Период менопаузы характеризуется появлением неприятных симптомов, среди которых приливы, избыточное потоотделение, бессонница и нестабильность психического состояния.

Фолиевая кислота при климаксе помогает вернуть женщину к полноценной жизни. Вместе с другими препаратами ее применение способствует профилактике развития серьезных патологий и нормализации общего состояния.

Что представляет собой фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту (фолат, фолацин) относят к полезным витаминам группы В. Их задача поддерживать обменные процессы и реагировать на возбудителей. В обычной жизни они вырабатываются в кишечнике или попадают внутрь вместе с едой. Витамин В9 назначается только при его недостатке, поэтому перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом.

Фолацин играет важную роль в человеческом организме. Это вещество влияет на обменные процессы и участвует в синтезе хромосом. Польза вещества:

  • стимулирует мозговую активность;
  • нормализует уровень женских гормонов;
  • улучшает обмен липидов;
  • обостряет память;
  • благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
  • делает волосы и ногти крепкими и здоровыми;
  • способствует концентрации внимания;
  • устраняет депрессию и нервное напряжение.

Фолиевая кислота при климаксе приводит в норму давление, улучшает эмоциональный настрой. А вот появление проблем со зрением у женщин в возрасте обусловлено нехваткой витамина В9.

Фолат не накапливается в организме, поэтому врачи могут назначить прием препаратов, содержащих это вещество. Также рекомендовано пересмотреть свое питание, так как большое количество продуктов содержит витамин В9.

В натуральном виде он усваивается намного эффективнее, чем из синтетических препаратов. Однако от назначений врача отказываться не нужно. Сумасшедший ритм жизни и недостаток качественных продуктов не дает женщинам питаться таким образом, чтобы только посредством еды пополнять витаминный баланс.

В этом случае на помощь и приходят комплексные средства, которые содержат фолат.

С помощью каких продуктов можно пополнить его запасы:

  • зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата);
  • овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа);
  • цитрусовые;
  • орехи (миндаль, фундук, фисташки);
  • арбузы;
  • зерновой хлеб;
  • печень трески;
  • спаржа;
  • яйца;
  • семечки.

Лучше принимать в пищу продукты в свежем или отварном виде. Консервированные овощи практически не содержат фолацин, который так нужен период менопаузы.

Как реагирует организм на дефицит фолиевой кислоты при климаксе?

Недостаток витамина В9 проявляется чаще всего после 45-50 лет.

У женщины появляется внезапная депрессия, возникает чувство ненужности, потеря интереса к окружающему миру и событиям, происходящим вокруг.

Адреналин в крови не усваивается в достаточном объеме, что приводит к снижению активности, энергичности и привычной работоспособности. На фоне дефицита фолата проявляются следующие симптомы:

  • проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера);
  • ухудшение аппетита;
  • резкое снижение массы тела;
  • появление маний и фобий;
  • бледность кожных покровов;
  • расстройство сна;
  • быстрое переутомление.

Женщины с началом менопаузы отмечают появление седых волос, что также связано с витаминным балансом в организме. Фолиевая кислота при климаксе по отзывам врачей отвечает именно за старение, что особенно беспокоит представительниц прекрасного пола.

Как принимают фолиевую кислоту?

Беспорядочный прием препаратов может привести к переизбытку компонентов в организме женщины. Во время менопаузы назначением лекарств должен занимать терапевт или гинеколог.

Как пить фолиевую кислоту при климаксе можно понять только после тщательной диагностики организма по результатам лабораторных исследований. Суточная потребность составляет 400 мкг. В зависимости от выбранного средства в сутки нужно принять одну или две таблетки.

Активным женщинам, которые занимаются тяжелым физическим или умственным трудом, специалист может увеличить дозу до 600 мкг.

Прием препарата необходимо начинать до первых признаков менопаузы или при появлении характерных симптомах. Для лучшей эффективности следует пить таблетки в одно и то же время без пропусков.

Читать

Популярные успокоительные средства во время климакса

Продукты, содержащие витамин В9

Традиционно витамин В9 добывают только из свежего шпината. Поэтому включение листьев салата с наступлением климакса принесет пользу организму.

Чтобы правильно составить дневной рацион, нужно знать, в каких еще продуктах содержится этот компонент. Есть мнение, что вегетарианцы не страдают от недостатка фолата из-за регулярного употребления овощей, фруктов и зелени.

Однако, они лишаются других ценных компонентов, которые есть в пище животного происхождения.

Высокое содержание витамина В9 встречается в следующих продуктах:

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!«Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо… После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»Подробнее…
  • молоко и молочная продукция;
  • тунец и лосось;
  • яйца;
  • большинство овощей и фруктов;
  • шампиньоны и боровики;
  • орехи;
  • злаки;
  • бобовые;
  • одуванчик, крапива, мята;
  • листья малины и шиповника.
Читайте также:  Лечение приливов при климаксе: что помогает и уменьшает жар при менопаузе?

Витамин В9 не назначается отдельно. Он включен в состав препаратов совместно с витаминами А, Е, С и Д3.

Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при климаксе женщины часто доверяют отзывам тех, кому удалось справиться с неприятными симптомами.

Отзывы

Ирина, 46 лет

Виктория, 50 лет

Мария, 47 лет

Источник: https://klimaks24.ru/folievaia-kislota-pri-climakse/

Польза фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – период угасания детородной функции. Перестройка гормонального фона у женщин нередко сопровождается плохим самочувствием, поэтому очень важно поддерживать организм различными витаминами.

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

Менопаузау женщин зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

  • Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек;
  • Нормализировать АД, сердцебиение;
  • Улучшить психо-эмоциональное состояние;
  • Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Какие продукты содержат витамин В9 в больших количествах?

Витамин содержится в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

Растительного происхождения:

  • Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые);
  • Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы);
  • Крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
  • Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Животного происхождения:

  • Рыба (тунец, лосось);
  • Мясо и печень животных(говядина, курица);
  • Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции.

Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты. Как принимать?

Существует возможность обогатить организм витамином В9 с помощью препаратов, в которых фолиевая кислота может быть единственным компонентом или комбинироваться с дополнительными веществами.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

  • Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
  • Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Отзыв редактора сайта «Cistitus.ru» о применении фолиевой кислоты в период менопаузы

В период климакса организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Фолиевая кислота не является исключением. Она принимает активное участие в процессе кровообразования, в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина путем потребления продуктов или приема препаратов с содержанием фолиевой кислоты.

Наиболее эффективным методом коррекции расстройств, которые обусловлены дефицитом эстрогенов в климатическом периоде, принято считать заместительную гормональную терапию. Но препараты ЗГТ подходят далеко не всем пациенткам.

Чтобы женщина легче перенесла изменения, необходимо поддержать организм приемом витаминов. Фолиевая кислота способствует нормализации гормонального баланса и снижает вероятность приливов, поэтому при климаксе рекомендовано включить в рацион продукты с содержанием витамина В9.

А что вы думаете о применении фолиевой кислоты при климаксе? Оставляйте свои отзывы в комментариях.

Источник: https://cistitus.ru/klimaks/folievaya-kislota-pri-klimakse.html

Фолиевая кислота при климаксе: особенности менопаузы, симптомы и схема приема витамина В9

При климаксе в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка. Репродуктивные функции угасают, возникают характерные изменения. Для представительниц прекрасного пола климактерический период является серьезным испытанием. Фолиевая кислота при климаксе помогает поддерживать нормальное самочувствие, снижает симптоматику патологических процессов.

Особенности климактерического синдрома

Менопауза является естественным процессом, при котором понижается уровень гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается выработка прогестерона. Когда женщине за 45, она теряет способность забеременеть. В этот период понижается уровень эстрогенов, за продуцирование которых отвечают яичники.

Климакс характеризуется переходом женского организма от стадии зрелости к старости. Функции яичников постепенно угасают. Синдром развивается на протяжении от 1 года до 9 лет, сопровождается характерными симптомами:

  • скудная или полностью исчезнувшая менструация;
  • головная боль;
  • повышенное потоотделение;
  • раздражительность.

На теле женщины увеличивается растительность. Это касается спины, лица, живота. Специалисты предупреждают об изменении кожи. Чтобы уменьшить клинические проявления климактерического синдрома, достаточно придерживаться врачебных рекомендаций и назначений. Самостоятельно не следует пить лекарства: можно усугубить состояние здоровья.

Клиническая картина

Фолиевая кислота содержит витамин В9, обладает аналогичным действием, что и эстрогены. При наступлении климакса у женщины проявляются характерные изменения в организме, о которых ей следует знать. Врач учтет жалобы пациентки, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Проблемы с нервной системой и сердцем

Менопауза повышает риск развития многочисленных серьезных заболеваний. Нарушается не только эмоциональное состояние женщины, но и функционирование нервной системы. Витамин В9 поддерживает выработку серотонина. Уменьшаются сердечные боли, раздражительность, тревога. То же самое касается эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, неврозов.

Горячие приливы

С этим симптомом климактерического синдрома знакома каждая женщина пожилого возраста. Появляется на фоне нарушенной терморегуляции вследствие гормонального дисбаланса. По причине уменьшенной выработки эстрогенов отделы головного мозга получают ложные сигналы. Горячие приливы женщина при наступлении менопаузы ощущает до 30 раз за день.

Головная боль и головокружение

Характерные симптомы менопаузы развиваются на фоне повышенного уровня кислоты гомоцистеина. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, в организме задерживается жидкость. По этим причинам поднимается артериальное давление, появляются головные боли, головокружение. Благодаря фолатам уровень гомоцистеина восстанавливается.

Климактерический синдром сопровождается не только головокружением. На фоне гормональной перестройки в организме женщины страдает соединительная ткань. Пациентки жалуются на болевой синдром в области поясницы, суставов, конечностей. Появляются мышечные спазмы. Устранить все перечисленные нарушения помогает водорастворимый витамин.

Сухие слизистые покровы

Гормональный дисбаланс в организме женщины негативно сказывается на эпидермальных клетках. Фолиевая кислота способствует их регенерации. Витамин В9 также восстанавливает водный баланс. Вещество поддерживает качество сексуальной жизни, позволяет избежать дискомфорта в области органов малого таза. Фолиевая кислота повышает эластичность кожных покровов.

Уменьшение костной ткани

При климаксе в организме женщины наблюдается недостача кальция. Костная ткань истончается, вызывая болезненные ощущения в суставах. Врачи предупреждают о повышенной вероятности развития остеохондроза.

Недостаток витамина в женском организме при менопаузе влечет за собой серьезные последствия. Биологические процессы замедляются, питание клеток ухудшается.

Возможно преждевременное старение кожи, облысение и развитие анемии. Появляются проблемы с памятью, наступает депрессия, чувствуется слабость в теле, тревожат психические нарушения.

Важно своевременно обратиться к доктору, пройти лечение, чтобы предупредить осложнения.

Применение фолиевой кислоты

Препарат относится к фармакологической группе. Содержит не только витамины В, но и сахар, кальций, картофельный крахмал, вспомогательные вещества.

Средство выпускается в таблетках, ампулах, капсулах. Препарат восстанавливает обменные процессы в организме человека, способствует усвоению аминокислот и выработке норадреналина, серотонина.

Витамин обладает полезными свойствами:

  1. Восстанавливает сердцебиение, улучшает кровяное давление и снимает жар.
  2. Нормализует психологическое состояние пациентки.
  3. Уменьшает головные боли, возникающие во время менопаузы.
  4. Устраняет сухость слизистых оболочек.
  5. Стабилизирует гормональные изменения.
  6. Восстанавливает трудоспособность женщины.
  7. Уменьшает потоотделение.
  8. Устраняет бессонницу.
  9. Поддерживает нормальное состояние костной ткани.

Схема приема и дозировка

Как пить фолиевую кислоту при климаксе, расскажет лечащий доктор. Для каждой женщины подбирается индивидуальная терапия, учитывая ее состояние. Пациенткам с вредными привычками количество витамина увеличивают, поскольку никотин мешает фолатам усваиваться. При атеросклерозе дозировка уменьшается.

Если у женщины хронический гастрит, энтерит, анемия врач повышает количество витамина. Для достижения положительного эффекта пациентка необходимо принимать от 200 до 400 мкг средства. Курс лечения продолжается от 1 до 3 месяцев.

Препарат рекомендуется пить утром, чтобы его действие пришлось на активное функционирование всего организма. Длительное лечение им при климаксе предусматривает также применение витамина В12.

Во время терапии врачи рекомендуют отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь негативно влияет на вещества, полученные с препаратов, разрушая их. Витамин не лечит от климакса, он облегчает состояние женщины при гормональной перестройке.

В большинстве случаев средство назначается пациенткам вместе с гормонозаместительным лечение.

Питание при климаксе

Входящие в состав препарата фолаты являются природным веществом. Витамин содержится в различных продуктах питания. Речь идет о фруктах, овощах, некоторых лекарственных растениях. Они содержат фолаты в небольшом количестве. Придерживаясь правильного рациона, можно восполнить их нехватку. Витамин В9 содержится в следующих продуктах:

  • свиная, говяжья и куриная печень;
  • бобовые, капуста, томаты;
  • рожь, пшеница;
  • петрушка, лук-порей, укроп, шпинат и листья салата;
  • апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны;
  • перепелиное, куриное яйцо.

При наступлении климактерического синдрома перечисленные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион женщины. Термическая обработка уменьшает количество фолатов на 80−90%. Рекомендуется отказаться от варки, жарки и запекания. Специалисты советуют употреблять продукты в сыром виде, рожь и пшеницу проращивать.

Читайте также:  Симптомы, лечение и профилактика андропаузы у мужчин

Фолиевая кислота необходима женскому организму, особенно при наступлении менопаузы. В этот период в нем происходят серьезные изменения, нужна поддержка. Витамин В9 можно принимать самостоятельно, вещество быстро выводится из организма. Побочных эффектов препарат не вызывает. Противопоказанием может быть лишь индивидуальная чувствительность на составляющие лекарственные компоненты.

Источник: https://mesyachnye.expert/preparaty/dejstvie-folievoj-kisloty-pri-klimakse-i-kak-ee-pit-pravilno

Фолиевая кислота при климаксе

Главная » Климакс » Фолиевая кислота при климаксе

Свернуть

Не только гормональные препараты, но и витамины способны улучшить самочувствие женщин во время климакса. Недостаток витаминов, который формируется в этот период, может вызывать ряд характерных климактерических симптомов.

Потому питание в менопаузе должно быть максимально сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Если сбалансировать его не получается, то рекомендуется употреблять витамины извне, то есть в виде лекарственных препаратов.

Например, часто назначается фолиевая кислота при климаксе.

Зачем принимать?

Нужна ли при менопаузе фолиевая кислота? Этот витамин участвует во множестве процессов в человеческом организме. И особенно он важен для женщин. Только при нормальном содержании фолиевой кислоты возможно протекание без патологий следующих процессов:

  • Обменных, так как только в ее присутствии происходит переработка поступающих калорий в энергию;
  • Защитных, так как иммунитет формируется и сохраняет свою устойчивость при помощи этого элемента. Она необходима основным иммунным клеткам лейкоцитам для того, чтобы нормально функционировать;
  • Пищеварительных, так как она непосредственно участвует в переработке пищи и всасывании из нее полезных веществ;
  • Функционирование нервной системы осуществляется с ее помощью, так как она передает нервные импульсы;
  • Интеллектуальных, так как нормальное функционирование мозга основывается на своевременной передаче неискаженных нервных импульсов. А у плода и вовсе, как мозг, так и нервная система, формируются только при участии этого компонента.

Таким образом, из описания видно, что фолиевая кислота участвует в большинстве жизненно важных процессов. В частности, если ее будет достаточно, то снизится выраженность приливов, озноба и потливости, так как в системе терморегуляции участвуют нервные клетки. А именно сбои в этой системе ведут к появлению симптоматики приливов.

Кроме того, это вещество улучшает настроение, убирает апатию, сонливость, замедленность реакций.

А благодаря тому, что она задействована в обменных процессах, с ее помощью можно избежать набора веса.

к содержанию ↑

Чем опасен недостаток?

Что же будет, если фолиевая кислота при климаксе не будет поступать в организм в достаточном количестве и сформируется ее недостаток? Говоря в общем, это скажется на активности всех обменных процессов в организме. Может происходить сбой в обмене веществ, набор веса. Полезные вещества будут хуже усваиваться, начнутся проблемы с пищеварением.

Нарушение терморегуляции станет более выраженным. Приливы могут появиться даже, если ранее их не наблюдалось. В ряде случаев может сформироваться замедленность реакций, апатия, перепады настроения, приступы тревоги. Кроме того, в условиях недостатка этого компонента может наблюдаться угнетение функционирования печени. Ухудшается внимание, а также память.

к содержанию ↑

Схема приема

Фолиевая кислота при климаксе принимается следующим образом. Дневная дозировка составляет 0,4 мг действующего вещества. В зависимости от того, в виде какого препарата вы ее принимаете, это может быть одна таблетка или две.

При значительной физической нагрузке суточную дозировку препарата нужно поднять до 0,6 мг. Принимать препарат нужно ежедневно, без пропусков, лучше в одно и то же время.

В идеале, начинать принимать ее нужно при появлении первых симптомов климакса или еще до его начала.

к содержанию ↑

Питание

Помимо специализированных аптечных препаратов, данный компонент в большом количестве содержится в некоторых продуктах питания.

Если сформировался значительный недостаток данного витамина, то восполнить его одной только правильно диетой не получится, и нужно будет все равно принимать аптечные препараты.

Но такие диета способна поддержать высокий уровень содержания компонента и благотворно повлиять на здоровье.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

  1. Томаты;
  2. Фасоль, чечевица;
  3. Капуста;
  4. Спаржа в любых формах и видах приготовления;
  5. Шпинат и салаты;
  6. Петрушка;
  7. Зеленый лук;
  8. Апельсины;
  9. Лимоны;
  10. Гречка;
  11. Пшеница;
  12. Рожь;
  13. Различные орехи (преимущественно арахис, фисташки, грецкие, кешью, фундук);
  14. Авокадо;
  15. Печень куриная, говяжья, свиная, тресковая;
  16. Рис;
  17. Овсянка;
  18. Перловая крупа;
  19. Яйца, как куриные, так и перепелиные;
  20. Семена тыквы;
  21. Кунжут.

Включать эти продукты в рацион в большом количестве стоит всем людям, а в особенности – женщинам старше 40 лет.

Но при готовке нельзя забывать о том, что при температурной обработке (варке, обжарке, запекании) теряется большая часть витамина В9, остается его всего около 10% от изначального состояния.

Поэтому, по возможности, те продукты из списка, которые можно не обрабатывать термически, лучше есть сырыми.

к содержанию ↑

Видео

vashamatka.ru

Фолиевая кислота и климакс

 ВАЖНО ЗНАТЬ!  Если начали беспокоить женские проблемы добавьте в свой рацион…Читать далее>>

  • 1. Суть вопроса
  • 2. В каких продуктах присутствует витамин?

В основном организм получает фолиевую кислоту с пищей, а еще вырабатывается микрофлорой кишечника. Но при нехватке этого вещества в организме, следует использовать медикаментозный препарат в таблетках.

  • Врач рассказала, как забеременеть быстро и эффективно! Смотри, пока не удалили…

Принимать фолиевую кислоту следует три раза в день, по две таблетки, курс лечения может длиться до одного месяца.

Противопоказаний и побочных эффектов препарат не имеет, его можно принимать беременным и кормящим матерям, а так же детям.

Но все же перед приемом лекарства, следует уточнить индивидуальную дозировку у врача, которая зависит от состояния организма. Так же могут быть аллергические заболевания на составляющие препарата.

2 В каких продуктах присутствует витамин?

Без сомнения, недостаток любого витамина или другого нужного организму вещества лучше восполнить, полакомившись натуральными, вкусными, а главное полезными овощами и фруктами, чем глотать невкусные пилюли.

Так само дело обстоит и с фолиевой кислотой, в случае ее нехватки организма. Перед тем как прибегнуть к приему медикаментозных средств попробуйте восполнить нехватку организма того или иного витамина употреблением в пищу продуктов с нужными организму веществами.

Следует кушать следующие овощи:

  • спаржа,
  • шпинат,
  • фасоль,
  • капуста,
  • горох.

Так же есть ягоды и фрукты, содержащие в себе это немало важное вещество, а именно:

  • абрикос,
  • дыня,
  • апельсин,
  • банан,
  • мандарин и многие другие.

Так же в ежедневном рационе желательно присутствие белков в виде мяса говядины или баранины, яичных желтков, орехов и семечек, рыбы и т.д.  Молоко, сыр и творог особенно полезны для организма при недостатке фолиевой кислоты.

Все эти продукты не только помогут нормализовать количество полезных веществ в организме, но и предадут больше сил и здоровья. А так же помогут бороться организму с остальными симптомами приливов при климаксе.

klimakspms.ru

Почему важна инструкция по применению фолиевой кислоты

витамин В9

Многие из нас постоянно слышат такой термин, как фолиевая  кислота (acidum folicum). Но не каждый задумывается, нужна ли инструкция по применению фолиевой кислоты. Наверняка, 50% людей покупают витаминный комплекс даже не читая состав, и уж тем более не вдаваясь в подробности о назначении каждого витамина.

На самом деле, если знать действие на организм каждого витамина, и начать их правильно употреблять, то можно избежать развития многих заболеваний, укрепить иммунитет и сохранить жизненный тонус.

Если Вам интересно узнать что это такое, для чего она нужна и как влияет на наш организм, признаки и симптомы дефицита, читайте статью до конца.

Инструкция по применению фолиевой кислоты 

Наш организм не может самостоятельно производить этот витамин, но его синтезируют дружественные нам бактерии кишечника. Правда этого количества не всегда хватает, чтобы удовлетворить потребности организма. Поэтому мы обязаны подкармливать себя продуктами, содержащими ценный витамин. Ведь без него не обходится синтез ДНК, процесс кроветворения и формирование нервной системы.

Что такое фолиевая кислота 

Это водорастворимый витамин, входящий в группу В, по другому называют В9, фолацин, фолат, витамин М, витамин Bc.  Название берет начало от латинского -folium, что переводится, как лист. И все дело в том, что впервые этот витамин был выделен в лабораторных условиях из листа шпината.

Но как вы поняли, витамин этот не одинок,  он входит в группу себе подобных, которую именуют фолатами, сюда относится и фолацин. Учитывая его необыкновенные свойства, ему присваивали и другие названия: антианемический витамин, фактор роста цыплят. Почему были придуманы такие названия, становится понятным, как только их услышишь, поэтому вдаваться в подробности не буду.

Кислота обеспечивает в организме полноценное образование клеток крови и создания крепкого иммунитета, с ее участием протекает синтез эритроцитов, производится энергия и синтезируются аминокислоты.

Очень важно начать ее принимать при планировании беременности, чтобы организм беременной женщины не страдал от дефицита, а самое важное, чтобы правильно и без патологий, формировалась нервная система ребенка.

фоламин

В нашем организме очень много клеток, которые быстро изнашиваются, поэтому нуждаются в быстром делении. Например, клетки кожного покрова, клетки слизистой желудочно-кишечного тракта и клетки нервной системы. Фолацин помогает этим клеткам поддерживать здоровый баланс. К тому же, эта кислота, одна из составляющих нашего психического и эмоционального здоровья.

Если она не поступает из вне, то организм может израсходовать собственные запасы, которые хранятся в нашей печени. Этих запасов хватит примерно на полгода. Если у человека имеется нормальная микрофлора, то организм без проблем ее сам синтезирует.

Кстати, при постоянном употреблении алкоголя все запасы быстро истощаются, что приводит к недостатку фтолата.

Инструкция по применению для женщин     

Для чего нужна женщинам после 40, 50, 60 лет фолиевая кислота, ответить не сложно. Она нужна для снятия стрессовых признаков во время гормональных всплесков при климаксе, поддержки общего состояния и здоровья.

В некоторой степени, если начинать прием препарата уже после 40 лет, это способствует замедлению наступления менопаузы.

После 45 лет она помогает безболезненно справиться с проявлением симптомов  климакса, которые выражаются в перепадах настроения, скачках артериального давления, сопровождаются упадком сил и даже вызывают депрессивное состояние.

После 50, кислота помогает укрепить здоровье женщин в новых для организма условиях. Ведь гормонов становится в организме значительно меньше, что влияет на работу всех органов и систем, вызывая в них периодические сбои и нарушения. А витамин В9 поддерживает уровень кислотности ЖКТ, способствует нормализации обменных процессов жиров, белков и углеводов.

В любом возрастном статусе, женщина заботится о своей ухоженности, красоте и молодости. Витамин помогает справиться со старением кожи, замедляя эти процессы. Заметно поддерживает состояние и здоровье волос, ведь волос выпадает не только при недостатке этого элемента, но и при колебаниях фона гормонов женщины. Укрепляет ногти.

Читайте также:  Норма и стабилизация отклонений гормона эстрадиола при менопаузе

При беременности  

Особое биологическое значение кислота имеет для  беременных женщин. В период вынашивания ребенка, женщина испытывает двойную надобность в этом витамине. Ведь зарождение нового организма увеличивает ее расход, а данная кислота:

  • Участвует в синтезе ДНК, без которой зарождение новых клеток становится невозможным, а значит и невозможно развитие плода. Особенно это важно в первых триместрах, когда идет формирование эмбриона.
  • Без витамина В9 невозможен процесс кроветворения, причем не только эритроцитов, но и других кровяных телец: тромбоцитов и лейкоцитов.
  • Эта кислота является незаменимым элементом в создании нуклеиновых кислот, являющихся важным фактором в передаче признаков по наследству, от родителей своим детям.
  • Эта кислота очень важна для закладки первых клеток нервной трубки плода, дающей начало развитию нервной системы ребенка.

Недостаток фтолата в организме женщины, у будущего ребенка может вызвать:

  • грыжу мозга и анэнцефалию,
  • физиологические уродства (заячья губа и волчья пасть),
  • гидроцефалию и умственную недостаточность,
  • замирание плода, выкидыш или рождение мертвого ребенка,
  • привести к физиологическим нарушениям сердца и спинного мозга,
  • спровоцировать отслаивание плаценты.

Недостаток элемента отражается и на здоровье самой женщины, вынашивающей малыша. Об этом свидетельствуют депрессии и нервные срывы, проявления токсических реакций, появление  болей в ногах, анемия.

значение витамина для беременных женщин

В какое период беременности женщина больше нуждается в витамине 

Нередко врачи рекомендуют пропивать курс витамина В9 уже за три месяца до планируемой беременности.  Ведь уже на ранних стадиях беременности у плода начинают закладываться клетки органов и систем.

А трубочка, дающая начало нервной системе, формируется с 16-22 день с начала беременности, а это первые клеточки мозга головного и спинного.

 Поэтому, поступление в организм препарата в первые 12 недель, считается обязательным.

Дозировка по приему витамина.Родители в период планирования беременности, должны пройти обследование, что в конечном итоге и определит назначение данного препарата.

Обычно при недостатке витамина, назначают по 1 таблетке в день, при нехватке дозировка повышается.

Если в организме родителей нет дефицита этого витамина, то предлагается усиленное питание с включением продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Читайте, какие еще витамины и БАД полезны для здоровья.

Для мужчин        

Витамин В9 для мужчин не менее важен, чем для женщин, особо в молодом возрасте. Ведь при недостатке этого витамина, зачатие вообще может не произойти.

  • Фолацин способствует созреванию здоровых сперматозоидов, ведь неполноценные могут нести в себе нарушенный набор хромосом, что может вызвать серьезные патологии у ребенка;
  • При достаточном наличии кислоты в организме мужчины возрастают шансы зачатия здорового малыша;
  • От присутствия витамина В9 зависит также и подвижность сперматозоидов и их проникающая способность.

фолиевая кислота для мужчин

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам после 50  

Витамин В9, будучи важным веществом не только для женщин, но и для мужчин, участвует в регенерации клеток, понижает риск развития атеросклероза и анемии, защищает от различных отравлений и гельминтов, способствует хорошему аппетиту и красивому виду кожи.

К тому же, у мужчин после 50 значительно снижается всасывание фолата организмом. Поэтому для профилактики различных заболеваний фолацин мужчинам следует принимать по 200 мкг в сутки.

Источник: http://healthierworld.ru/klimaks/folievaya-kislota-pri-klimakse.html

Фолиевая кислота — для чего принимать женщинам или мужчинам и инструкция по применению

Тем, кто мечтает родить и вырастить здорового ребенка, иметь шикарные волосы и ногти, блистать красотой, не обойтись без этого удивительного витамина. Незаменимый с момента рождения до пожилого возраста, он может попадать в организм с продуктами, в форме готовых препаратов. Нужно понять, как фолиевая кислота работает, в чем ее благо.

Польза фолиевой кислоты

Это водорастворимый витамин относится к группе В, поступает с продуктами питания, небольшое количество вырабатывается организмом – нередко этого хватает для нормального функционирования. Иногда приходится принимать вещество до необходимого уровня в синтетической форме. Чем полезна фолиевая кислота, почему так много внимания уделяется ее количеству и наличию?

Витамин В9 – другое название этого вещества – способствует решению многих проблем. Его применение помогает:

  • подготовиться к зачатию;
  • родить здорового ребенка;
  • улучшить память;
  • замедлить старение;
  • расти организму ребенка;
  • сгладить симптомы климакса;
  • снять раздражительность;
  • предотвратить образование тромбов;
  • избавиться от анемии;
  • нормализовать психику.

Для человека одинаково плохо иметь дефицит этого вещества или избыток. Когда витамина недостаток:

  • быстро приходит усталость;
  • начинается выпадение волос;
  • ломаются ногти;
  • возникает анемия;
  • усиливается тромбообразование;
  • у женщин обостряются симптомы при менопаузе;
  • у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов;
  • рождается ребенок с патологиями.

При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия:

  • горечь, привкус металла во рту;
  • тошнота;
  • метеоризм;
  • рвота;
  • диарея;
  • повышенная возбудимость;
  • дефицит цинка, витамина В12;
  • рост раковых клеток;
  • нарушения работы почек;
  • расстройство психики у пожилых;
  • развитие аденокарциномы молочной железы;
  • появление рака простаты.

Незаменим этот витамин в решении вопросов женской красоты. Доступная цена помогает применить препарат в косметологии, кроме употребления вовнутрь, для приготовления масок и лечебных растворов. Средство используют для:

  • борьбы с пигментными пятнами;
  • противодействия выпадению волос;
  • сохранения свежести кожи;
  • предотвращения появления морщин;
  • укрепления ногтей.

Хотя этот препарат доступен, имеет невысокую цену, для организма он незаменим, сильно влияет на его работу. Этот витамин обладает свойствами:

  • принимает участие в активном делении клеток – помогает обновлению кожи, росту и развитию плода;
  • способствует процессам кроветворения;
  • защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов.

Не менее важно участие витамина В9 для процессов:

  • образования ДНК – передаче наследственных признаков;
  • углеводного, жирового обмена;
  • повышения иммунитета;
  • синтеза аминокислот;
  • выработки ферментов, противодействующих образованию опухолей;
  • восстановления мышц у спортсменов;
  • производства соляной кислоты;
  • усвоения железа;
  • обмена адреналина, серотонина.

Препарат производится в виде ампул для уколов, таблеток, входит в состав комплексов поливитаминов и БАДов. Витамин хорошо усваивается, имеет совместимость со многими лекарствами. Сколько нужно принимать этого вещества? Инструкция по применению фолиевой кислоты рекомендует суточную дозировку для взрослого человека 400 мкг. Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний.

Следует принимать витамин В9 по назначению врача – имеются побочные эффекты, противопоказания к употреблению. Возможно появление сыпи, зуда, покраснения кожи, бронхоспазмов. Не рекомендовано использование препарата при наличии:

  • нарушения обмена железа;
  • непереносимости вещества;
  • плохого всасывания витамина В12;
  • злокачественных новообразований.

Показаниями к применению считаются:

  • анемия;
  • бесплодие;
  • ревматоидный артрит;
  • гастроэнтерит;
  • атеросклероз;
  • рак молочной железы;
  • шизофрения;
  • мигрень;
  • остеопороз;
  • ослабление интеллекта;
  • климакс;
  • подготовка к зачатию;
  • беременность;
  • период лактации;
  • депрессии.

Период ожидания ребенка – огромные изменения организма. Зачем беременным фолиевая кислота, почему обязателен ее прием? Это связано с формированием на первых месяцах систем и органов плода. Витамин В9 для беременных помогает:

  • росту тканей благодаря делению клеток;
  • передаче наследственных признаков;
  • развитию нервной ткани;
  • формированию сосудов плаценты;
  • созданию системы кроветворения.

Сколько витамина необходимо беременной? Организм женщины функционирует за двоих, пропорционально увеличивается и дозировка. Очень удобно, что препарат имеет доступную цену – получить необходимую порцию вещества из продуктов сложно. Суточная дозировка для беременной должна составлять 800 мкг. На это время назначают препарат в форме:

  • таблеток;
  • витаминных комплексов;
  • БАДов.

Если в организме возникнет дефицит витамина В9, возможны проблемы у женщины и ребенка:

  • нарушение кроветворения;
  • дефекты нервной трубки;
  • склонность к тромбозам;
  • снижение иммунитета;
  • задержка умственного развития;
  • невынашивание беременности;
  • появление на свет мертворожденного ребенка;
  • врожденные уродства;
  • кислородное голодание плода.

При планировании беременности

С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность – начать прием препарата за три месяца до зачатия. Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности – 400 мкг на сутки, что поможет избежать осложнений.

Прием витамина важен для мужского организма уже в подростковом возрасте для правильного полового созревания. При его дефиците возможны проблемы с нервной системой, памятью. Фолиевая кислота для мужчин важна и потому, что ответственна за свойства – количество, подвижность сперматозоидов. При дефиците вещества вероятно бесплодие, развитие атеросклероза.

Детям

Сколько и с какого возраста давать этот витамин детям, решает педиатр. Цена препарата доступна, а значение для развития организма огромно. Для получения необходимой дозировки, таблетка фолиевой кислоты детям разводится водой, требуемое количество набирается шприцом. Вещество помогает:

  • росту организма;
  • созданию иммунитета;
  • формированию органов.

Для волос

Косметологи используют препарат для решения проблем с волосами. Витамины доступны, стоят недорого, употребляются в виде масок, для внутреннего приема. Использование витамина В9 для волос решает проблемы:

  • выпадения;
  • прочности и блеска;
  • ранней седины;
  • сухости;
  • ломкости;
  • ускорения роста;
  • густоты;
  • волосяных луковиц;
  • секущихся кончиков;
  • улучшения структуры.

При анемии

Если в организме появляется дефицит этого витамина, нарушается образование красных клеток крови – эритроцитов. Их становится меньше, а размер увеличивается, появляется анемия. Для нее характерно снижение гемоглобина, нарушение поступления в кровь кислорода. Фолиевая кислота при анемии помогает решить проблему, проходит:

  • усталость;
  • головные боли;
  • бледность.

Цена

Есть возможность заказать витамин по каталогам, затем, купить в интернет-магазине. Цена фолиевой кислоты в аптеке будет меньше – отсутствуют расходы на доставку. Стоимость витамина зависит от формы выпуска, производителя, количества, добавочных компонентов в составе. Разбежка цен в рублях:

  • таблетки – 1 мг, №50 – 28-45;
  • Доппельгерц актив с витаминами – №30 – 350-610;
  • Солгар (БАД) – 100 штук – 760-1200.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Самыми богатыми источниками этого витамина считаются шпинат, печень, черная фасоль. Большое его содержание в таких продуктах:

  • говядина;
  • куриные потрошки;
  • пивные дрожжи;
  • лосось;
  • гречка;
  • бобовые – горох, фасоль;
  • цитрусовые – апельсины, мандарины;
  • зелень – салаты, петрушка, укроп;
  • капуста;
  • персики;
  • абрикосы;
  • авокадо;
  • шиповник.

Видео

Отзывы

Источник: https://vrachmedik.ru/510-folievaya-kislota-dlya-chego.html

Ссылка на основную публикацию