Лечение приливов при климаксе: что помогает и уменьшает жар при менопаузе?

Потливость и жар при климаксе: как снизить жар при климаксе

Чувство жара, накатывающее в самый неподходящий момент – на работе, во время поездки в транспорте, в гостях, знакомо многим женщинам зрелого возраста. Эти приступы называют приливами, и они считаются самыми изматывающими симптомами климакса. Потливость и жар при климаксе возникают спонтанно. Резко начинает гореть лицо и верхняя половина тела.

Приливы сопровождаются покраснением, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением. Может появиться головная боль, головокружение, тошнота и слабость. Также женщины жалуются, что в эти моменты чувствуют необъяснимый страх, беспокойство, угнетенность. Приступ начинает внезапно и так же внезапно заканчивается.

Почти всегда после приливов проступает холодный пот, начинается озноб.

Как правило, прилив длится от 30 секунд до нескольких минут. Для приливов нет подходящего времени, начаться они могут в любое время суток. Чаще всего приступы наблюдаются по утрам (с 6 до 8 часов) и вечерам (с 6 до 10 часов вечера). Если прилив случается ночью, то у женщин часто развивается бессонница, тревожность, могут мучать ночные кошмары.

Не все женщины подвержены этим мучительным приступам. Если верить статистике, примерно у 20% женщин период менопаузы проходит довольно спокойно. Но потливость и жар при климаксе, как и другие признаки, встречаются более чем у половины всех женщин, причем, как правило, за несколько лет до менопаузы.

Почему появляются потливость и жар при климаксе?

У этой проблемы гормональные причины. В крови женщины с возрастом резко снижается количество эстрогенов и прогестеронов — самых что ни на есть женских гормонов. Каким образом нехватка женских половых гормонов, наступающая в результате затухания функции яичников, влияет на регуляцию температуры тела, ученые пока не знают.

Зато им точно известно, что влияет на частоту и интенсивность приливов. Чрезмерные физические нагрузки и нервные расстройства провоцируют новый приступ, жирная и острая пища также нередко становится причиной частых приливов.

Жаркая погода, пребывание в душном помещении, посещение сауны и бани, тесная одежда – все это легко может стать причиной очередного приступа.

У каждой женщины потливость и жар при климаксе протекают индивидуально. Хорошая новость в том, что более 85% представительниц прекрасного пола испытывает умеренные приливы и только в 10-15% случаев требуется медикаментозное лечение. Тяжелые приливы жара чаще испытывают курящие женщины и женщины с избыточным весом.

Более выраженные симптомы климакса также наблюдаются у женщин, у которых менопауза наступила в результате химиотерапии, а также в том случае, если яичники были удалены хирургическим путем.

Более того замечено, чем меньше времени прошло от периода регулярных месячных до момента их полного прекращения, тем приливы жара сильнее.

Чем уменьшить приливы жара при климаксе?

Что делать, если приступ уже случился или вот-вот начнется? Во-первых, нужно сохранять спокойствие. Если есть возможность прервать то, чем занимаетесь в данный момент, так и сделайте: сядьте или лягте, расслабьтесь, начните глубоко дышать. Дышите медленно, не более 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Можно в течение двух минут по часовой стрелке массировать впадинку под нижней губой.

Поможет прохлада – иногда нужно просто открыть окно, снять туфли и расстегнуть блузку. Если есть возможность, лицо и шею следует обтереть влажным полотенцем. Многие женщины спасаются холодным душем подчас прилива, причем они утверждают, что это не только избавляет от ощущения сильного жара, но и успокаивает, унимает внезапное волнение.

Существенно облегчить приливы при климаксе помогут легкие физические нагрузки, к примеру, йога. Сегодня не обязательно идти на специальные занятия, можно проходить уроки йоги по интернету, повторяя упражнения за мастером.

Более того, для многих женщин открытием и спасением стала так называемая гормональная йога. Это направление развила Дина Родригес, бразильянка, утверждающая, что 15 минут таких занятий в день не только помогают при приливах, но и поддерживают гормональный баланс женщины в такой трудный для нее период.

Но и у йоги есть свои противопоказания: гинекологические заболевания, остеопороз, послеоперационный период – при всем этом занимаются йогой не стоит. Разумеется, конечный вердикт скажет ваш врач.

Как с помощью питания уменьшить потливость и жар при климаксе?

Если у женщины в день возникает до 10 приливов, это считается легким течением климакса. Все, что свыше, нужно корректировать с помощью медикаментов или иных врачебных предписаний. Но если мучительны даже нечастые приливы, обязательно нужно обратиться к врачу. Практически всегда доктор советует пересмотреть свой рацион.

В свой рацион питания обязательно нужно внести продукты, содержащие фитогормоны, то есть растительные аналоги женских гормонов. Это и цитрусовые, и морковь, и яблоки, и изюм, и брокколи. Чрезвычайно полезны кунжутовые семечки.

https://www.youtube.com/watch?v=YY3TSXNadrs

Кофе и чай нужно если не полностью убрать из рациона, то хотя бы существенно уменьшить их потребление. Переходите на овощные соки, минеральную воду, обычную теплую воду с лимоном.

Чтобы в организме вырабатывались собственные эстрогены, нужно курсово пить морковно-сливочный коктейль. Смешайте 150 г свежевыжатого морковного сока и 50 г сливок. Пейте по стакану этого коктейля первые 10 дней каждого месяца.

Правда, курящим такой рецепт противопоказан.

Доказано, что потливость и жар при климаксе становятся менее интенсивными и не такими частыми, если женщина употребляет много моркови, шпината, свеклы, гранатов и зелени. Овощные соки из данных продуктов можно пить каждый день.

Народные способы в борьбе с приливами

Сразу стоит отметить: использовать травяные средства вместе с гормональной терапией нельзя. Точно так же нельзя использовать фитотерапию во время менструации. Это кажется, что травки безобидные, на самом деле, они содержат активные вещества весьма значительно влияющие на гормональный фон.

  • В целях избавления от приливов готовят травяные чаи на основе мяты, мелиссы, синюхи или полевого хвоща. 1 ч. ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Принимать по 1-2 стакана в день в течение 3-ех недель, затем 10 дней перерыва.
  • Для поднятия тонуса пьют заваренные в кипятке липовый цвет, корень солодки, а также пустырник.
  • Понизить потоотделение при приливах поможет сок из свежих листьев шалфея (по 2 ст. ложки 3 раза в день). Поскольку шалфей снижает уровень сахара в крови, больным сахарным диабетом его можно принимать только после консультации с врачом.
  • При тяжело протекающих приливах рекомендуется сбор из равных частей цветков липы, травы полыни, листьев перечной мяты, плодов фенхеля и измельченной коры крушины. 2 ст. ложки смеси заливают 2-мя стаканами горячей воды и кипятят на водяной бане 15-20 минут. Остывший отвар принимают по стакану утром и вечером.

Климакс – период физиологической, психологической перестройки. Не нужно терпеть все его проявления, современная медицина делает немало, чтобы уменьшить потливость и жар при климаксе. Обязательно найдите своего доктора, который вместе с вами выберет схему поддержания женского здоровья, приемлемую именно для вас.

Источник: https://zhengazeta.ru/zdorovje/zabolevaniya/potlivost-i-zhar-pri-klimakse

Что делать и как бороться с приливами во время климакса + эффективное средство от жара

Климакс представляет собой определенный период в жизни женщины, во время которого происходит гормональная перестройка организма: снижается уровень выделения эстрогенов — половых женских гормонов, постепенно угасает репродуктивная функция.

Женский организм готовится к старости. Климактерический период чаще всего начинается после 40-45 лет. Гормональное перераспределение происходит чаще всего ощутимо, так как сопровождается различными симптомами.

Когда закончатся приливы у женщин читайте здесь.

Самым тяжело переносимым симптомом в психологическом и эмоциональном плане являются приливы.

Основные симптомы, почему бросает в жар и как облегчить состояние

Приливы являются сопутствующим процессом, который можно считать ответом организма на гормональную перестройку в организме женщины. Они сигнализируют о начале менопаузы: в организме плавно перестает вырабатываться эстроген, способность к зачатию постепенно ослабевает. Организм перестраивается на другой гормональный фон.

Во время приливов резко повышается температура тела, повышается потоотделение. Состояние теплового скачка может продолжаться от нескольких секунд до одного-двух часов. Заканчивается прилив ознобом.

Если приливы возникают ночью во время сна, то они вызывают нервозность, недосыпание, усталость. Если за ночь происходит несколько тепловых скачков, то с утра физическое и эмоциональное состояние женщины оказывается вялым и разбитым.

Причины появления и что с этим делать

Климактерический период характеризуется снижением созревания фолликул, которые при отсутствии овуляции преобразуются в соединительную ткань. В результате происходит изменение работы яичников, перестройка гормонального фона.

Организм реагирует на данную перестройку изменением работы гипоталамуса — отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию в организме. В процессе перестройки гипоталамус определяет температуру тела, как повышенную, поэтому отвечает тепловым всплеском и потоотделением.

Что может способствовать усилению приступов и что принимать

Перестройка организма женщины отражается на самочувствии и физическом состоянии. Самым ощутимым симптомом климакса являются приливы.

Усугубить их течение и провоцировать ухудшения состояния могут внешние факторы:

  • условия проживания, климат;
  • употребляемая пища (особенно ощутимо влияние острых, соленых блюд);
  • прием лекарственных препаратов, нормализующих обмен веществ;
  • стрессовые ситуации;
  • прием гипертензивных препаратов и лекарственных средств, способствующих стимуляции кровообращения;
  • усиленные физические нагрузки;
  • посещение саун, бань, способствующих увеличению чувства жара;
  • ношение тугой одежды.

Прием алкоголя и курение провоцирует усиленное сердцебиение, способствующее расширению сосудов. Сладкие газированные напитки, кофе могут усиливать симптоматику приливов.

Как избавиться от приливов без медицинских препаратов: эффективные средства

Основными методами ослабления температурных скачков являются методы, направленные на изменение режима дня и образа жизни:

  • физические упражнения. Физкультура улучшает не только психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и стабилизирует настроение, но и способствует улучшению кровоснабжения;
  • ношение свободной и комфортной одежды из натуральных тканей. Узкое синтетическое белье способствует усилению потоотделения, затрудняет процесс терморегуляции тела;
  • соблюдение диеты. Прием острой, соленой пищи провоцирует повышенное потоотделение, что крайне не рекомендуется во время климакса;
  • включение в распорядок дня обязательных полчаса-час времени для отдыха. Отдых необходим для стабилизации нервной системы;
  • изучение дыхательной техники. Глубокие вдохи и выдохи посредством живота помогут расслабиться и облегчить приступ жара.

Научиться принимать приливы и стараться сохранять при этом спокойствие значительно облегчит состояние, поможет менее болезненно перенести жар.

Специальная диета

Диета во время климакса является важным фактором для облегчения протекания периода. В ежедневный рацион следует включить максимум растительной пищи. Употребление белка следует понизить.

В рационе женщины должны присутствовать:

  • овощи;
  • фрукты;
  • злаковые продукты;
  • бобовые;
  • орехи;
  • проросшие семена льна:
  • рыба постная;
  • молочные продукты.

Витамины группы Е должны быть постоянно в рационе. Следует употреблять продукты с витаминами группы В, С.

Нужно исключить алкоголь, острые, копченые и соленые продукты, которые еще больше провоцируют потоотделение.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Рекомендуется нормализовать водный баланс. Из-за постоянного потоотделения организм теряет влагу. Восполнять ее следует, выпивая в день не менее восьми стаканов воды.

Витамины — лучшее лекарство для облегчения менопаузы

Витамины в климактерический период необходимо принимать для поддержания организма женщины в здоровом состоянии, повышения иммунитета.

Комплексы должны включать в себя следующие группы витаминов:

  • А. Улучшает функционирование органов половой сферы;
  • В1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • В12. Обеспечивает спокойствие нервной системы;
  • В6. Улучшает структуру кожи,
  • С. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает отечность;
  • D. Препятствует развития остеопороза.
  • Е. Способствует питанию тканей, улучшает кровообращение.

Кроме того, рекомендуется принимать минералы:

  • кальций — для укрепления костной ткани;
  • магний — для успокоения нервной системы, улучшения работы сердца;
  • калий — для укрепления сердечной мышцы.
Читайте также:  Что делать, если при менопаузе нарушен уровень пролактина?

Витамины и минералы целесообразно принимать как монопрепараты, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Подобрать подходящий состав поможет врач.

Лечение приливов при помощи гормональных средств и без гормонов

Гормональная терапия считается наиболее эффективной во время климакса: препараты являются заместителями угасающих гормонов в организме женщины, поэтому течение приливов и симптоматика климактерического периода проходит менее болезненно.

Гормональные препараты выпускаются в разных лекарственных формах:

  • таблетках;
  • капсулах;
  • пластырях;
  • жидких средствах, гелях.

Популярными гормональными препаратами, назначаемые женщинам в период климакса являются:

  • Клинонорм (драже). Содержит валерат эстрадиол, левоноргестрел;
  • Дивина (таблетки). Препятствует развитию остеопороза в период климакса, снижает остроту, тяжесть течения приливов, снижает потоотделение;
  • Овестин (таблетки). Содержит действующее вещество — эстроген. Облегчает приступы жара, снижает потоотделение во время приливов;
  • Марвелон. Содержат дезогестрел, этинилэстрадиол. Не рекомендуется при сахарном диабете или проблемами с печенью. Подавляет чувство жара во время приливов;
  • Дивигель. Содержит эстрадиол, способный заменить природный гормон, вырабатываемый яичниками. Является трансдермальным гелем;
  • Эстрофем (таблетки). Восполняет нехватку эндогенных эстрогенов, улучшает состояние во время приступов жара.

Гормональные средства не только замещают уровень эстрогена и прогестерона, но также предотвращают развитие остеопороза, нормализуют работу сердечно-сосудистой деятельности.

Гормональные средства противопоказаны в случае риска развития онкологии, при проблемах с работой печени, а также при нарушении свертываемости крови.

Фитотерапия

Фитотерапия при климаксе является довольно распространенным методом лечения, так как не всегда есть показания применять гормональные препараты, либо течение приливов не является слишком отягощающим, чтобы прибегать к сильнодействующим средствам. Кроме того, растительные препараты способны помочь плавно адаптироваться организму к переменам при климаксе.

Самыми простыми средствами на основе лекарственных трав являются готовые средства: таблетки или настойки.

Среди таблеток, облегчающих состояние во время приливов, можно выделить:

  • Ци-клим, имеет растительный компонент цимицифуги;
  • Ременс, содержит цимицифугу, сангвинарии экстракт, лахезис;
  • Феминал, основан на экстракте клевера лугового;
  • Иноклим, добавка, имеющая бобовый экстракт;
  • Эстровэл, имеет в составе экстракт цимицифуги, сои, ямса дикого, экстракт из листьев крапивы, витамин Е;
  • Климадинон, содержит масло мяты и цимицифугу.

Растительные компоненты, которые можно принимать в климактерический период для снижения сильных его симптомов, можно принимать как монопрепараты.

В зависимости от того, какой эффект необходимо достичь, используются следующие растения:

  • черная белена, дурман, обыкновенная красавка действуют на гипоталамус, нормализуя терморегулирующие процессы в организмы, тем самым снижая ощутимость приливов и его симптомов;
  • корень клопогона эффективно справляется с симптомами: головокружением, головной болью, тошнотой, сердцебиением;
  • адонис, ландыш способствуют нормализации сердечной деятельности во время приступов жара.

Чтобы восстановить дисбаланс гормонов, целесообразно принимать растительные средства, которые способны восполнить нехватку эстрогенов: душицу, клевер луговой, пажитник.

При повышенном потоотделении рекомендуется использовать шалфей.

Донник лекарственный помогает нормализовать сердечный ритм при скачках артериального давления во время приливов.

Многие растения, чаще всего в виде отваров и настоек, а также в многосоставных сборах используются в народной медицине для облегчения течения климакса.

Народные средства, лечение травами

Народная медицина предполагает самостоятельное изготовление настоек или отваров на основе засушенных или свежих трав, корней растений, их плодов.

Во время климакса помогают такие растения, как клевер, пустырник, хвощ, шалфей, валериана. Эти и другие компоненты в отварах эффективно помогают в время приливов.

Чаще всего используются следующие комбинации растений:

  • пустырник, сушеница болотная, боярышник (плоды), полевая ромашка. Из них готовят отвар;
  • залитые кипятком мяты, омела, боярышник и пустырник также помогают во период климакса;
  • сбор из валерианы, хвоща полевого и шалфея в качестве настоянного отвара эффективно борется с симптомами приливов.

В народной медицине делают ванные настои, которые потом выливают в теплую ванну. Контрастный душ или холодные ванны для рук хорошо справляются на первых этапах появления приливов.

Некоторые составляющие растений могут провоцировать аллергию или другие реакции со стороны организма.

Какое средство от приливов самое лучшее

Нельзя назвать определенный препарат или средство, которое полностью купирует болезненные или неприятные симптомы приливов и избавляет от тягостных ощущений.

Каждое средство переносится каждым человеком по-разному. Каждый препарат может иметь определенные противопоказания.

Эффективность кормозаготовительной терапии доказана: гормональные средства эффективно справляются с симптомами климакса, хорошо помогают преодолеть климактерический период практически всем, кто их принимает. Однако, далеко не всем подходит гормональная терапия. Каждая женщина подыскивает себе то средство, которое ей помогает больше всех других.

Поэтому лучшее средство то, которое справляется с приливами в конкретном случае.

Лечение при климаксе: советы врачей

Советы врачей по решению проблемы приливов сводятся к одному: использование комплексного лечения и изменения распорядка дня.

Назначением препаратов во время климакса также должен заниматься лечащий врач: именно он знает все заболевания, может допустить или запретить определенные методы лечения.

В комплексное лечение приливов, по мнению специалистов, должно входить:

  • прием назначенных лекарств;
  • прогулки на свежем воздухе (ежедневно);
  • физкультура (минимум — утренняя зарядка);
  • диетическое питание;
  • правильный выбор одежды;
  • перед сном рекомендуется (охладить) проветрить подушку;
  • прохладный душ перед сном;
  • исключение тяжелых физические нагрузки;
  • следует иметь при себе всегда прохладную воду (не сладкую).

Врач сможет оценить состояние организма на каждом этапе его перестройки.

Если не помогут препараты, назначенные врачом, можно посмотреть отзывы других женщин и после одобрения врача попробовать их применить.

Отзывы о лечении

Каждая женщина по-своему переносит перестройку организма. Надо пробовать и непременно какое-либо средство поможет. Важно пересмотреть распорядок и режим дня, питание и привычки. В этой статье мы рассказали что делать, если замучили приливы после менопаузы.

Каждый отзыв описывает метод, который помог:

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/prilivy/lechenie.html

Приливы жара при климаксе: как себе помочь?

Сидите на совещании, едете в автобусе, находитесь в гостях, и вдруг жаркая волна накрывает вас, лицо становится пунцовым, глаза заливает пот.

А второй волной — чувство неловкости, растерянность. Такая ситуация знакома большинству женщин старше 50 лет.

Как же научиться справляться с одним из самых мучительных признаков климакса? Можно ли уменьшить частоту и интенсивность приливов?

Что такое приливы?

Приливы — это возникающее внезапными сильными приступами чувство жара, которое ощущается в области лица и верхней половине тела и сопровождается покраснением лица и шеи, нехваткой воздуха, учащенным сердцебиением, обильным потоотделением, головокружением, головной болью, тошнотой, дрожанием рук, слабостью.

Такое состояние может сохраняться от нескольких секунд до получаса. Во время прилива нередко возникает чувство беспокойства, угнетенности, страха. Приступ прекращается так же внезапно, как и начинается. После прилива выступает обильный холодный пот и возникает сильный озноб.

Приливы могут возникать в любое время суток. У некоторых женщин они учащаются ночью, вызывая сильное потоотделение и нарушение сна.

Приливы наблюдаются примерно у 80% женщин, у остальных приливов может не быть, но определенные неприятные симптомы климакса они тоже ощущают (колебания артериального давления, головные боли, раздражительность, бессонница и т. д.).

Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны: они могут появиться за несколько лет до менопаузы и в большинстве случаев продолжаться в течение 2-3 лет. Затем они постепенно прекращаются без всякого лечения. Примерно у трети женщин приливы сохраняются в течение 7-10 лет.

Частота возникновения приливов варьирует у разных женщин: у одной они могут возникать нескольких раз в месяц, а у другой — повторяться ежечасно.

При легком течении климакса наблюдается до 10 приливов в сутки, при среднетяжелом — до 20 приливов. Если в сутки возникает более 20 приливов, то течение климакса считается тяжелым.

У большинства женщин выраженность приливов бывает умеренной, сильными приливами страдают только 10-15% женщин, которые в этой связи нуждаются в специальном лечении.

Более частые и сильные приливы испытывают женщины, перенесшие рак молочной железы, а также женщины, у которых наступила ранняя или т. н. искусственная менопауза (в результате удаления яичников, матки, радиационного воздействия или химиотерапии).

Внимание! Если приливы серьезно осложняют вашу жизнь, снижают работоспособность и не позволяют полноценно отдыхать, необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, который после соответствующего обследования назначит подходящее именно вам лечение.

Почему появляются приливы жара?

Основной причиной появления приливов является значительное снижение в крови уровня эстрогенов и прогестерона и, как следствие, нарушение связи между гипоталамусом, гипофизом и яичниками, приводящее к расстройству функции центра терморегуляции в головном мозге. Механизм того, каким образом гормональный дисбаланс и нехватка женских половых гормонов, наступающие в результате затухания функции яичников, влияют на регуляцию температуры тела, полностью еще не изучен.

Однако достоверно известно, какие факторы влияют на частоту и интенсивность приливов.

Спровоцировать возникновение очередного прилива могут чрезмерные физические, умственные и эмоциональные нагрузки; горячая, острая и пряная пища; жесткая, диета (особенно безбелковая); жаркая погода или длительное пребывание в теплом душном помещении; посещение бани (сауны); слишком теплая и тесная одежда, в том числе утягивающее белье; употребление алкоголя; курение; прием антидепрессантов или таблеток для похудения; резкая смена климата.

Внимание! Помимо климакса приливы жара бывают при некоторых системных заболеваниях, например, гиперфункции щитовидной железы, феохромоцитоме, карциноидном синдроме, расстройстве панического типа или сахарном диабете.

Приливы могут быть также результатом побочного действия таких лекарств, как антиэстрогены или избирательные модуляторы рецепторов эстрогена, бромокриптин, блокатор кальциевого канала, цефалоспорин, холинэргические препараты, кетоконазол, никотиновая кислота.

Взаимодействие определенных лекарств (например, метронидазола или хлорпропамида) и алкоголя также может стать причиной приливов жара.

Советы на каждый день

* Постарайтесь уменьшить физическую и эмоциональную нагрузку. Не стремитесь переделать все дела, чаще устраивайте перерывы на отдых, не засиживайтесь допоздна перед компьютером или телевизором.

* Большое значение имеет и психологический настрой. Старайтесь не «зацикливаться» на проблемах и негативных переживаниях, учитесь среди тягот повседневной жизни находить поводы для радости, овладейте приемами, помогающими снимать нервное напряжение.

* Откажитесь от посещения солярия, бани и сауны, в жаркую погоду меньше бывайте на солнце.

* Не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками.

* Избегайте жарких душных помещений. Чтобы уменьшить частоту и интенсивность ночных приливов, поддерживайте воздух в спальне умеренно прохладным, используйте только хлопчатобумажное постельное белье, укрывайтесь более тонким одеялом.

* По возможности больше времени проводите на свежем воздухе, не менее трех раз в неделю по одному часу занимайтесь посильной физкультурой (плавайте, совершайте велосипедные прогулки, ходите на лыжах и т. п.). Если это сделать сложно, то по крайней мере старайтесь ежедневно по полчаса ходить пешком. Поддерживать себя в тонусе помогают и танцы.

* Проявления приливов смягчают регулярные занятия йогой. В последние годы особенно популярна т.н. гормональная йога, представляющая собой своего рода динамическую йогу, в которой сочетаются дыхательные и физические упражнения из кундалини-йоги и хатха-йоги с тибетской энергетической гимнастикой.

Автором этой методики является бразильянка Дина Родригес, которая утверждает, что ее несложный, но очень эффективный комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять по 15-30 минут ежедневно, помогает поддерживать гормональный баланс и значительно облегчает состояние женщин, страдающих от приливов.

Внимание! Занятия йогой противопоказаны при эндометриозе, миоме матки, кисте яичника, острых воспалительных процессах в брюшной полости, сильном остеопорозе, недиагностированных болях в животе, раке молочной железы, после гистерэктомии (удалении матки), в первые три месяца после операций в области брюшной полости, после операции на сердце.

Читайте также:  Фсг при менопаузе: причины и последствия отклонений от нормы фолликулостимулирующего гормона

* Чтобы тренировать систему терморегуляции, ежедневно принимайте по утрам контрастный, а перед сном — прохладный душ. Если условия не позволяют это делать, ограничьтесь вечерними прохладными ножными ванночками.

Можно также по утрам массировать все тело жесткой варежкой, а затем обтереться салфеткой, смоченной в смеси столового уксуса с солью (на 1 л воды по 1 ст. ложке уксуса и поваренной или морской соли).

Чтобы уменьшить потоотделение, протирайте лицо и шею яблочным уксусом или настоем мяты.

* Выбирая одежду, отдавайте предпочтение достаточно просторным вещам из натуральных материалов (хлопка, льна, вискозы). Одежда из шерсти, шелка и синтетики усугубляет состояние при приливах. Откажитесь от одежды с плотным тугим или высоким воротом в пользу моделей с открытой шеей.

* Одевайтесь по «принципу капусты», например, вместо одной теплой кофты надевайте две легкие, чтобы при ощущении приближающегося прилива сразу можно было бы снять верхнюю.

*При сильной потливости не носите распущенными длинные волосы, закалывайте их наверх.

Особенности питания

Значительно улучшить состояние женщины, страдающей сильными приливами, помогает правильное питание. С этой целью в первую очередь надо постоянно включать в рацион растительные продукты, содержатся фитогормоны – аналоги натуральных эстрогенов.

К таким продуктам относятся яблоки, цитрусовые, гранаты, морковь, черешковый сельдерей, капуста брокколи, изюм, кунжут. В этот период очень полезны бобовые (особенно нут, желтая и красная чечевица), зерновые (ржаная, овсяная мука, зародыши пшеницы), кукуруза. Отдавайте предпочтение т. н.

охлаждающим продуктам, которыми являются кабачки, цуккини, брюссельская и цветная капуста, морская капуста, огурцы, помидоры, салатные растения, лимоны, бананы, манго, арбузы, киви. Избегайте продуктов, обладающих согревающими свойствами.

К таким продуктам относятся жареное мясо (особенно баранина), твердые сыры, картошка фри, мед, все пряности и специи (перец, имбирь, корица, гвоздика и др.). Вместо кофе и чая пейте фруктовые и овощные соки или минеральную воду.

Для выработки собственных эстрогенов в организме рекомендуется пить курсами (по 10 дней каждый месяц) напиток из 150 мл свежеотжатого морковного сока и 50 мл сливок. Однако этот коктейль не следует пить тем, кто курит.

https://www.youtube.com/watch?v=_rTSyQqNYrQ

В климактерический период полезен также сок сырой свеклы с медом. Приливы будут реже и менее интенсивными, если в рацион питания регулярно включать смесь соков: моркови и шпината в соотношении 10:6; моркови, свеклы и гранатов —9:3:4; моркови, свеклы и огурцов — 10:3:3; моркови, сельдерея и петрушки — 7:4:3.

Как облегчить свое состояние

При первых признаках прилива его тяжесть можно уменьшить, если действовать следующим образом:

— постарайтесь сохранять спокойствие, по возможности хотя бы на несколько минут прервите свое занятие, сядьте или, если вы находитесь дома, лягте на спину;

— начните медленно глубоко дышать, совершая 6-8 вдохов и выдохов в минуту;

— в течение 2 минут массируйте по часовой стрелке впадинку на подбородке под нижней губой;

— выпейте несколько глотков холодной воды;

— тяжесть прилива уменьшает приток свежего прохладного воздуха, для этой цели подойдите к открытой форточке, выйдите на балкон, используйте кондиционер, вентилятор, веер и т.п.
— в зависимости от ситуации, в которой вы оказались во время прилива, оботрите лицо и шею влажной салфеткой, умойтесь холодной водой или примите прохладный душ.

Помогут лекарственные растения

Уменьшают выраженность приливов и потливость, а также нормализуют сон и настроение многие лекарственные растения, главным образом, те, что содержат гормоноподобные соединения. Лечение лекарственными растениями длительное, первые результаты, как правило, появляются лишь через 2—4 недели их применения.

Намереваясь использовать лекарственные растения для облегчения своего состояния, учтите, что даже самые эффективные из них нельзя применять долгое время без перерыва, их обязательно нужно чередовать. Важно также помнить о том, что у многих лекарственных растений есть противопоказания. Прежде чем приступить к фитотерапии, постарайтесь посоветоваться с наблюдающим вас врачом.

А вот к советам подруг или соседок относитесь с осторожностью: те средства, что помогли им, для вас могут оказаться неэффективными, ведь организмы у всех разные. И, разумеется, чтобы не нанести вред своему здоровью, во всем нужно соблюдать меру и не превышать указанные в рецептах дозы.

Внимание! Недопустимо сочетать использование лекарственных растений, содержащих фитогормоны, с приемом гормональных препаратов. От фитотерапии рекомендуется отказаться во время менструации.

* 2 ст. ложки липового цвета залить 1 ст. кипятка, настаивать 15 мин., процедить. Пить по 1 ст. настоя в день в течение 3 недель, в результате приливы будут реже и слабее.

* Измельчить корень аира болотного в кофемолке, 3 раза в день до еды принимать по 0,5 ч. ложке порошка, запивая его медовой водой. Для улучшения состояния достаточно 100 г корня аира.

* 1 ст. ложку измельченного корня аира болотного залить 1 л холодной воды, настаивать 7-8 часов, затем кипятить на водяной бане 25-30 мин. Остывший отвар процедить, принимать по 1 ст. 2 раза в день за полчаса до еды.

* 1 ст. ложку листьев розмарина залить 1 ст. горячей воды, кипятить на слабом огне 20 мин., процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

* 200 г измельченных плодов рябины обыкновенной (красной) залить 0,5 л водки (коньяка), настаивать в прохладном темном месте. Через 3 недели процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. Настойка способствует стабилизации гормонального фона, уменьшению приливов и потливости.

* 2 ч. ложки измельченных шишек хмеля залить 1 ст. кипятка, настоять 40 мин., процедить. Принимать по 1/3 ст. 3 раза в день за полчаса до еды.

* 50 г измельченных корней шлемника байкальского залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 3 недели, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день.

* 1 ст. ложку с верхом измельченных сухих листьев омелы белой залить 1/4 л кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 10-12 часов, процедить.

Принимать по 100 мл слегка подогретого настоя 3-4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — не более 3 недель, после месячного перерыва в зависимости от самочувствия курс можно повторить.

Омелу белую не следует принимать при гипотонии.

* 1 ст. ложку сухой травы шалфея залить 2 ст. кипятка, настоять 10 мин., процедить, пить 3 раза в день в течение 2 недель, сделать перерыв на 2 недели, затем продолжить лечение. Настой смягчает проявление приливов и уменьшает потоотделение.

Внимание! Шалфей противопоказан при остром нефрите. Поскольку шалфей может вызвать снижение уровня сахара в крови, при сахарном диабете его можно применять только после консультации с врачом.

Откажитесь от употребления шалфея, если вы ощущаете сухость во рту или в области влагалища.

* При повышенном потоотделении рекомендуется принимать сок из свежих листьев шалфея по 2 ст. ложки 3 раза в день.

* 1 ст. ложку с верхом сухой травы душицы залить 250 мл кипятка, через 10 мин. процедить. Пить по 1 ст. 2 раза в день. Можно заварить такой же чай из душицы пополам с шалфеем. Помогает уменьшить сильные частые приливы.

* 3 ч. ложки сухих листьев манжетки обыкновенной залить 1 ст. кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 0,5 ст. 2 раза в день до еды. Настой, уменьшающий интенсивность приливов, пить курсами по 2 месяца с перерывами не менее 10 дней.

* Смешать З части листьев шалфея, по 1 части измельченного корня валерианы и травы хвоща. 1 ст. ложку сбора залить 1 ст. кипятка, настоять 30 мин., процедить. Пить по 0,5 ст. 2 раза в день. Настой уменьшает потоотделение и смягчает приливы.

* Смешать в равных частях траву мелиссы, чабреца и листья малины. 1 ч. ложку смеси залить 1 ст. кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Выпивать в день 1-2 стакана. Курс — 20 дней, перерыв — 10 дней. Провести 5 курсов.

* Смешать по 2 ст. ложки сушеных листьев малины и цветков ромашки аптечной, по 1 ст. ложке травы ярутки полевой, лапчатки гусиной, чистотела большого, листьев шалфея лекарственного, шишек хмеля обыкновенного, измельченных плодов боярышника кроваво-красного, измельченного корня шлемника байкальского и солодки голой. 1 ст.

ложку сбора залить 300 мл холодной воды на 1 час, затем довести до кипения и томить на слабом огне 15 мин., перелить в термос и настоять 10-12 часов. Процедить, сырье отжать, долить кипяченой водой комнатной температуры до 300 мл. Пить по 100 мл 3 раза в день до еды. Курс лечения — 2 месяца.

Шишки хмеля включать в сбор только в течение 1 месяца.

* При тяжело протекающих приливах рекомендуется использовать следующий сбор: смешать в равных частях цветки липы, листья мяты перечной, траву полыни, плоды фенхеля и измельченную кору крушины. 2 ст. ложку смеси залить 2 ст. горячей воды, кипятить на водяной бане 15 мин., остывший отвар процедить. Пить по 1 стакану утром и вечером.

Источник: https://pensioneram.info/prilivyi-zhara-pri-klimakse-kak-sebe-pomoch/

Приливы при климаксе: как облегчить, препараты, лечение

Как облегчить приливы при климаксе в виде резкого, жара, потливости, одышки. Причины подобных приступов во время менопаузы. Основные методы лечения препаратами и лекарствами — гормональные таблетки, негормональная терапия, народные средства.

Для того, чтобы понять как облегчить и какое проводить лечение во время приливов при климаксе у женщин, для начала надо разобраться что это такое и почему они возникают. Женская менопауза сопряжена с серьезными гормональными изменениями организма, что и вызывает характерные проявления симптомов жара, потливости и дискомфортного состояния на их фоне.

Процесс климакса означает утрату репродуктивной функции по причине возраста, таким образом, уровень эстрогена значительно снижается, что и вызывает приливы. Уменьшить их частоты и выраженность можно принимая специальные содержащие гормоны или негормональные препараты.

Как выражаются приливы

Прежде чем начать разговор о том, как облегчить приливы при климаксе, перечислим как они выражаются. Лечение препаратами и лекарственными средствами может отличаться в зависимости от преобладающих симптомов.

  • Внезапный жар. Наиболее характерный вид прилива, появляется как попытка восполнить снизившейся уровень эстрогенов. На адаптацию к новым условиям требуется время, поэтому на первых порах яичники получают неправильные сигналы от гипофиза и гипоталамуса для начала секреции гормонов. Но функционала яичников уже не хватает на осуществление данной функции. В то же время женские гормоны участвуют и терморегуляции, в результате мозг получает сигналы о том, что организм перегрет.
  • Сильная потливость. Такое состояние полностью вытекает из ощущения жара. При получении сигнала о перегреве осуществляется работа по понижению температуры тела. Достигается это повышенным выделением пота. В летную жару каждый встречался с этим, в случае мнимого перегрева при климаксе срабатывает тот же механизм.
  • Учащенное биение сердца. Опять же продолжение все той же цепочки. На дополнительную работу по охлаждению требуется больше энергии и сердцу приходится перекачивать больше крови. Кроме этого, при расширении сосудов во время учащенного сердцебиения, удается повысить эффективность теплоотдачи.
  • Ощущение слабости, головокружение. Выступает суммирующим проявлением всех описанных выше видов приливов при климаксе. Значительная потеря энергии вызывает слабость и кружение головы.

Причины приливов при климаксе

Единственная и главная причина прилива это падение эстрогена в крови. Однако воздействие внешних факторов часто провоцирует появление неприятных симптомов. Приливу свойственно возникать из-за перегрева организма, соответственно, вызвать его могут подобные же состояния, вызванные искусственно:

  • Если женщина слишком тепло оделась
  • Длительное пребывание рядом в горячим оборудованием – фен, утюг, плита, духовой шкаф и т.д.
  • Принятие горячего душа или ванны, а также поход в баню и сауну
  • Резкое попадание в жару, например при поездке в теплые страны
Читайте также:  Для чего необходимо, и что может выявить узи во время климакса?

Как облегчить прилив без препаратов

Чтобы избежать ощущения жара и потливости во время климакса, следует помнить о механизме его прохождения и исключать состояния, являющиеся провокационными. В качестве самостоятельного лечения без применения лекарств врачами рекомендуется обращать внимание на следующие вещи:

  1. Правильно дышать. Особенно это относится к душным помещениям, где посредствам медленного и размеренного глубокого дыхания можно привести терморегуляцию в норму и успокоится психологически.
  2. Внимательно отнестись к одежде. Уменьшению нагрева и предотвращению жидкостных застоев способствует отказ от обтягивающей одежды с пользу свободной. Также предпочтение надо отдавать вещам, изготовленным из натуральных материалов.
  3. Больше пить. Суточная норма потребления воды составляет более двух литров. Насыщение жидкостью уменьшает вероятность обезвоживания, провоцирующего прилив во время климакса, и восполняет потеря влаги от излишней потливости.
  4. Легкий спорт. Наиболее эффективно в этой точки зрения плавание, так как нахождение в воде ведет к естественному охлаждению, а сам процесс расслабляет и растягивает мышцы.

Облегчение приливов климакса препаратами

Сразу оговоримся, что даже с помощью лекарств и таблеток полностью избавиться от потливости и жара не получится. Однако приливы можно сделать более редкими, достигается это с помощью препаратов, которые глобальна делят на негормональные и гормональные.

К последним относятся заменители эстрогенов синтетического или растительного происхождения. Их прием позволяет сгладить переход организма женщины на существование с пониженным уровнем женского гормона. К негормональным лекарствам относят средства, помогающие снизить артериальное давление и успокоить пациентку (седативные средства).

Негормональное лечение

К числу негормональных препаратов, применяемых при приливах во время климакса, в первую очередь относятся седативные средства, позволяющие успокоиться и привести психологическое состояние в норму.

Стрессовая ситуация является отличной провоцирующей причиной, чтобы появился жар и все связанные с этим симптомы. В основном в лечении используются настойки Пустырника, Валерианы, Афобазола, Новопассита, Глицина и т.д.

Мягкое успокаивающее воздействие перечисленных средств не вызывает привычки. Основная особенность терапии состоит в предупреждении прилива, когда лекарство принимается периодически, курсами на протяжении некоторого времени. Прием непосредственно в момент, когда бросило в жар или началось потоотделение, эффекта не даст, так как лекарство должно накопиться в организме.

Второй класс медикаментов негормональной группы это таблетки для снижения артериального давления. При невыраженной гипертонии и отсутствии признаков прилива, терапию не назначают. Когда же высокое давление возникает периодически и провоцирует обострение климакса, назначают таблетки типа Метопропола, Ацебутолола и другие.

Гормональное лечение

Часто существуют условия, когда без гормонов приливы при климаксе лечить невозможно – настолько сильны его проявления. В таких условиях назначаются заместительные гормональные препараты, эмитирующие выработку эстрогена.

Терапия при помощи гормонов ведется препаратами синтетического, либо растительного происхождения. Вторые часто называют еще фитоэстрогенами, у женщин они пользуются большой популярностью, потому что слово «растительный» якобы свидетельствует об их безвредности.

Однако надо помнить, что любые гормональные средства несут в себе опасность при неправильном употреблении. Неконтролируемый прием фитоэкстрогенов из трав оборачивается не только усугублением приливов при климаксе, но и появлением новых серьезных заболеваний, к примеру, эндометриоза или опухоли.

Лечению методами гормональной терапии всегда должна предшествовать консультация с врачом.

Прием синтетических гормонов, типа Эстрофема, Дивигеля, Премарина, Прогинова, Гемафемина ведется курсом с режимом, который нельзя нарушать. После четырех недель лечения приливы станут меньше досаждать, при этом эффект распространиться на несколько месяцев вперед, до полного завершения климакса.

Гормональная фитотерапия

Лечить приливы при климаксе можно с помощью гормонов растительного происхождения, например:

  1. Травы спорыша. Одна столовая ложка заливается 100 мл кипятка. После настаивания в течение 3-х часов, настойка делится на две порции – одна на утро и на вечер.
  2. Настойки на шалфее. Траву объемом две столовых ложки следует залить 200 мл кипятка. После настаивания и охлаждения лекарство готово. Выпивать один стакан в сутки.
  3. Масло кукурузы. Само по себе гормоны не содержит, однако катализирует прием других препаратов. Использовать в качестве альтернативы подсолнечному маслу.
  4. Периодическое употребление ананаса и грейпфрута поможет повысить уровень эстрогена. Метод хорошо сочетается с другими методиками фитотрерапии.

Источник: http://103med.ru/stati/zhenskoe-zdorove/kak-oblegchit-prilivy-pri-klimakse

Приливы при климаксе — как облегчить состояние при климаксе

Здравствуйте, уважаемые дамы! Климакс — неприятное, но неизбежное явление, доставляющее женщинам много неудобств. Можно ли его избежать? Избежать не получится, а вот, как облегчить приливы при климаксе, вы узнаете из этой статьи.

Признаки климакса у женщин

Симптомы переходного периода:

  • Нарушение менструального цикла;
  • Незначительные выделения или наоборот, обильные выделения;
  • Приливы;
  • Покраснение лица, шеи, плеч;
  • Излишняя потливость;
  • Прекращение менструации;
  • Плохое настроение, скачки давления, частая головная боль, депрессия.

Как долго может продлиться такое состояние? Некоторые дамы могут промучиться несколько лет, а другие, его просто не замечают. А это возможно, спросите вы? Постараемся ответить на этот вопрос!

При климаксе больше всего нервирует потливость, так как ее трудно скрыть от окружающих. К тому же сильная потливость является причиной весьма неприятного запаха, от которого не спасает ни один дезодорант.

Самое интенсивное выделение пота начинается ночью. Многие женщины так сильно потеют, что им приходится часто менять белье. Оно не только промокает, но и покрывается рыжеватыми разводами.

Причины потливости при климаксе

Пот и жар происходят из-за старения организма женщины, уменьшения количества эстрогена — важного гормона.

Когда эстроген уменьшается, то определенному отделу мозга подается ошибочный сигнал о том, что организм начал перегреваться.

В ответ подается приказ об охлаждении тела. В результате начинается усиленно выделяться пот, краснеть лицо из-за расширения периферических сосудов.

Борьба с приливами

Первое – надо снизить вес, больше двигаться, ввести в рацион больше овощей, фруктов, рыбы. Чтобы улучшить свое состояние, необходимо обратиться к доктору, который назначит специальные препараты, нормализующие выработку гормонов.

Во время приливов часто поднимается давление, поэтому надо также принимать препараты для снижения артериального давления. Не плохо, если будете принимать витамин «Е» в дозировке 400 ед. дважды в день.

Точки на теле от приливов при климаксе

Первую точку вы легко найдете на внешней стороне руки. Точка, которая нам нужна, находится под бицепсом (от плеча примерно 1,5 ширины ладони). Точка весьма болезненная. Нажмите на нее пальцем 3 раза с равными промежутками. Сначала на одной руке, потом на другой. Боль придется потерпеть. Больше трех раз нажимать не нужно.

Вторая точка расположена на внешней стороне ног. Встаньте прямо, вытяните руки по швам. Там, где средний палец касается ноги, и находится вторая волшебная точка. Она крайне чувствительна и тоже чрезвычайно болезненна. Нажмите средними пальцами на точки 3 раза сразу на обеих ногах. Повторять не надо, достаточно одного подхода.

И, наконец, третья волшебная точка расположена на верхней части лобковой кости. Она не так болезненна, как первая и вторая, но легкая боль все же присутствует. Наложите три пальца на вершину лобковой кости и нажмите 3 раза с равными промежутками. Больше трех раз делать не нужно.

Процедура простая и эффективная. Если вы все сделаете правильно, вы избавите себя от климактерических мучений и сохраните здоровье.

Средства от народных целителей

В давние времена, когда не было таблеток от приливов, женщин спасали народные средства. «От нервов» чаще всего пили чай из мяты, мелиссы, готовили настойку валерианы, употребляли цветочный мед. От прочих неприятностей проводили лечение лекарственными сборами.

Двадцатидневный курс можно проводить и нашим дамам. После чего надо сделать паузу на 7-10 дней.

Спасение от неприятных проявлений климакса

Шалфей — настоящий спаситель! От приливов при климаксе, жара, отлично помогает настой шалфея. Возьмите 1 ст. ложку сухой травы, заварите стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, выпейте готовый настой в течение дня. Даже однодневный прием дает заметные результаты.

Можно просто ежедневно съедать по 6-8 свежих листиков шалфея. Курс – два месяца. После месяца приема вам удастся избавиться от частых приливов, а на конец второго месяца можете о них забыть. Отличным лекарем во время менопаузы является масло шалфея. Его надо наносить на кожу, внутрь принимать нельзя.

Хорошо помогает настойка боярышника. Из плодов растения надо выжать сок, добавить спирт, причем спирта берется в 2 раза больше.

Можно сделать настойку из самих ягод. Собрать ягоды, залить водкой, поставить настаиваться на 2 недели. Принимать настойку 3 раза в день по 40 капелек. Курс — 2 недели, затем 2 недели перерыв.

Уменьшить неприятные симптомы поможет настой из красной щетки (родиола).

Принимать, как настойку боярышника. Важно не злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект.

Удивительное средство от приливов при климаксе — бета-аланин

Бета-аланин – аминокислота образуется в организме и является контролером температуры тела человека. При климаксе ее действие сводится к нулю, поэтому, врачи часто назначают именно это лекарство.

Аминокислота эффективно борется с головными болями, жаром, приливами, чрезмерной потливостью. Бета-аланин — настоящее спасение для женщин.

Прием по 2 таблетки в день поможет уменьшить явно выраженные симптомы старения. Если неприятные явления донимают очень сильно, то можно выпить три таблетки за сутки.

Влияние аминокислоты на организм женской половины:

  • Повышение иммунитета
  • Снижение порога утомляемости
  • Увеличение стрессоустойчивости
  • Улучшение реакции
  • Обострение внимания, улучшение памяти
  • После 5-ти дневного курса уже можно получить заметное облегчение.

Бета-аланин хорош тем, что не имеет побочных эффектов. Его приему может помешать только аллергическая реакция на препарат.

Негормональные препараты

Менопауза – это снижение женских гормонов и повышение андрогенов, гормонов, которые усиливают сексуальное влечение. Не удивительно, что сначала наступление менопаузы расстраивает, а чуть позже доставляет удовольствие.

Но гормональный дисбаланс приводит к сухости слизистой влагалища, а недостаток смазки во влагалище, которая во многом отвечает за ощущения во время полового акта, является причиной прекращения сексуальных отношений и появления психологических проблем… Что делать?

Наверняка врач порекомендует гормональную терапию, но наличие противопоказаний или побочных действий дают женщинам основание для выбора негормональной помощи.

В последнее время для хорошего самочувствия и устранения интимных проблем при климаксе женщины стали чаще отдавать предпочтение Ladys Formula Менопауза Усиленная Формула.

Это полный набор витаминов, минералов и фитоэстрогенов, а главное — действие экстрактов корня маки и грибов маитаке (их нет больше ни в одном препарате), которые устраняют не только приливы и бессонницу, но и интимные проблемы, действительно увлажняя слизистую оболочку влагалища.

Среди негормональных средств на основе лекарственных растений можно еще выделить Эстровэл. В его состав входят растительные вытяжки и витамины. Этот БАД, способен уменьшить количество приливов, предупредить развитие остеопороза, повысить иммунитет.

Не меньшей эффективностью обладают следующие БАДы: Климадинон, Климадинон Уно, Феминальгин. Многим женщинам помогает Феминал — экстракт красного клевера. Фемикапс и Ци-Клим также отлично справляются с потоотделением, стабилизируют сердцебиение, нормализуют эмоциональное состояние.

Уважаемые женщины! При климаксе тоже можно нормально работать, заниматься своим любимым делом, чувствовать себя обворожительной, привлекательной.

Есть много надежных средств, которые могут облегчить состояние и приливы при климаксе, надо только выбрать полезное для себя. Непременно покажите статью своим подругам, ведь многие нуждаются в помощи и советах.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: http://anisima.ru/kak-oblegchit-prilivy-pri-klimakse/

Ссылка на основную публикацию